不是只有在室外才会中暑！ 预防「热伤害」3撇步报你知
▲夏季炎热像烤箱，适时补充水分很重要。（图／卫福部朴子医院提供）
台湾夏季炎热，常出现35度以上高温，体感温度飙破40度，如果过度在户外曝晒，大量流汗一定要记得补水以免热衰竭，在室内也不能掉以轻心，太闷热也会产生热伤害。卫生福利部朴子医院院长蔡宗龙提醒，如果感觉疲累、没有食欲、恶心、想吐、脸色苍白、全身不舒服，请切记要马上到阴凉处休息，补充水分。
一旦天气太热，核心体温超过40℃，热伤害很快速变成严重的中暑，可能会导致呼吸窘迫、横纹肌溶解、血管内凝血、器官衰竭等。如果未及时就医，可能有生命危险。身处闷热环境工作的民众，譬如靠近闷热且无通风设备锅炉室、货柜屋或铁皮屋，有时也会产生热衰竭，不一定是在户外才会产生热伤害。
蔡宗龙表示，如果是在户外的话，出门前一定要适量饮用水分。有慢性病的民众例如肾脏病，要请教医师喝水量限制。从事户外活动，尽量选择早晨或者傍晚时段，或者有遮蔽物的地方进行活动，避免在无空调的密闭空间待太久〈例如汽车内〉，穿着透气与排汗性佳的衣物与鞋子，也可以额外带上太阳眼镜与帽子，选有遮阳效果的宽边帽更佳。
如果外出过久，发现身旁人体温过高、意识不清、情绪不稳，可能就有中暑的症状。由其是老人与小孩、心肺功能疾病患者、行动不变者、生活无法自理者，请尽速离开高温环境，身上擦水搧风降温，马上就医。