山巡者抗暑大招报你知 防晒「双宝」超有效
▲炎炎夏日，出门在外应随时具备防晒用品，避免发生中暑、热衰竭等症状。（图／取自台北市政府工务局大地工程处网站）
夏日高温炙热，嘉义温度感测站12日中午出现37度高温，打破设站47年以来最高纪录，台北市工务局大地工程处的山寻者萧青青分享防晒法宝，多喝白开水、少喝含糖饮料，加强防晒措施与配备，避免造成中暑或热衰竭等身体不适症。
▲萧青青是台北市唯一的女性山巡者，对于防晒、中暑有相当丰富的经验。（图／取自台北市政府工务局大地工程处网站）
台北市大地工程处表示，山区巡查是相当耗费体力的工作，每天曝露户外至少8小时，特别是都会区动辄37、38度的高温，一不小心就可能造成脱水、中暑等症状。萧青青是台北市唯一的女性山寻者，对于预防热急症相当有经验，也提供平常的抗暑妙方给民众参考：
1.多喝白开水、少喝含糖饮料每天至少1,500㏄白开水，能够维持体温又可预防中暑，并不论活动程度的强弱都应该随时补充水分，也要避免在太阳下，喝含有酒精及大量糖份的饮料，以免身体流失更多的水分。
2.加强防晒措施与配备在太阳高温下，尽量穿着轻便、浅色、宽松的衣物，再搭配「防晒的袖套」，方便散热也防止晒伤，可选择戴宽边帽及抗UV的太阳眼镜，避免眼球因阳光直射而造成病变。
大地处审查管理科梁成兆科长也提醒民众，许多人喜欢于夏日中赏玩山林步道、湖畔小溪，需注意防晒及安全，在享受大自然之美的同时，也要做好万全的准备，才能完整享受清凉又丰富的快乐假期。