防晒有擦就好？防「晒黑、晒伤」大不同...医师教你选！
▲防晒有擦就好？其实防「晒黑、晒伤」大不同！（图／达志示意图）
防晒油有擦就好？你知道「防晒黑」跟「防晒伤」要擦的产品不一样吗？医师苍蓝鸽在《苍蓝鸽的医学天地》分享防晒油知识，教民众选择符合自己需求的防晒油。他强调，SPF指标越高，防「晒伤」的效果越好，而PA和PFA越高，防「晒黑」的效果越好。
苍蓝鸽说明，一般防晒乳成分可分成物理性和化学性，物理性主要由二氧化钛、氧化锌等成分组成，可散射阻挡或吸收紫外线，虽然安全性较高，但也比较油腻，涂起来皮肤容易发白。
另外，化学性防晒分子是要被皮肤吸收后，吸收紫外光并将其转化成无害的能量。和物理性防晒比起来，比较清爽不黏腻，但是容易引发过敏，因此敏感性肌肤的人不适合使用。
那防晒到底是要防什么呢？苍蓝鸽指出，其实擦防晒主要是要防UVA和UVB，其中UVB可达皮肤表皮，是皮肤晒伤、变红的原凶。而UVA则可达皮肤真皮层，会使皮肤老化、长皱纹。
苍蓝鸽进一步表示，SPF是针对UVB防护指标，例如SPF30%代表可以阻绝96.6%的UVB，数值越高效果越好。而其他如PA、PFA、IPD、PPD和UVA-PF都是针对UVA的防护指标。最常见的标示就是PA+、PA++和PA+++，一个「+」属轻度防护，到了三个「+」则就是高度防护。因此，PA+越高「防晒黑」的效果越好。
最后，苍蓝鸽也提醒，防晒油出门前15-30分钟擦第一次，出门后15-30分钟补擦第二次，之后每2-3小时补擦一次。如果大量流汗、玩水或洗澡就要马上补擦。而市售大部分的防晒乳多半是「物理性」或是「物理性加化学性」混合，民众购买前一定要看清楚。