乱擦没用！「有效防晒」5关键　皮肤科医师：防晒有正确涂抹方式

▲皮肤科医师教做好防晒5大关键。（图／翻摄IG@ahc.official）

记者张毓容／台北报导　 图／翻摄IG@ahc.official、@goodal_official

最近艳阳高照，每天都高温30几度，紫外线也超强烈，没有做好防晒不仅晒黑晒伤还晒老，但防晒可不是随便选一瓶防晒乳擦上脸就好，小心「无效防晒」等于白擦一场！知名皮肤科医师廖苑利就分享关于「有效防晒」的5大关键，想在夏季里做好防晒防护快记好。

＃防晒系数选择

廖医师表示，不同波长紫外线会对皮肤造成不同伤害，中波紫外线（UVB）容易晒红、晒伤和晒黑皮肤；长波紫外线（UVA）的穿透能力强，能轻易穿透普通玻璃进入室内，使肌肤晒黑和光老化。

所以挑选防晒时，除了要看SPF值，还要看PA等级以及当天场合活动，考虑防晒霜的防护能力、持久性与防水性。若是日常通勤而已，建议可选SPF30+/PA+～+++；户外活动频繁，可选SPF50+/PA++++；容易出汗肤质建议选择防水防汗类防晒，且每2～3小时补擦。

＃防晒肤感质地

选择防晒产品时，尽量用温和性、安全性且对肌肤刺激小的产品。防晒主要分为物理性防晒和化学性防晒，物理性防晒的光稳性强，刺激性小，但肤感较为黏腻，容易有假白感；而化学性防晒的光稳定性一般，质地较轻透，但刺激性对敏感肌较易敏感。

＃防晒用量要足够

防晒产品的用量不足、涂的不够厚，会造成防护能力急剧下降，建议使用量为2mg/cm2，脸部大约就是一枚硬币大小，轻拍涂抹。除了脸部，其他会暴露在外的皮肤也需要擦防晒。

＃及时补涂

防晒乳对肌肤的保护依赖于防晒乳会在肌肤表面形成的一层保护膜，但在外出游活动时，由于出汗擦拭、水流冲洗等状况，这个保护膜会被破坏，就会失去保护能力，需要及时补涂，建议每隔2～3小时涂抹一次，防止肌肤被晒红晒伤。

＃正确涂抹方式

廖医师提醒，防晒乳不要打圈涂抹，可沿着一个方向平铺涂抹，涂完后等待一定的时间让防晒乳成膜，建议出门前15分钟将防晒均匀的涂抹在会暴露在外的皮肤上。