防晒系数高才好？涂抹「量」是关键
炎炎夏日，许多人喜欢来个日光浴，虽然阳光对于皮肤有其优点，如使皮肤合成维生素Ｄ来促进钙质生成，亦或可以减轻干癣症状。但你知道吗？防晒做不好，不仅会使我们的皮肤老化、晒伤、变黑等，甚至有皮肤癌的风险。
▲ 防晒系数高才好？皮肤科医师说：涂抹「量」才是关键（图／优活健康网提供）
台北市立联合医院仁爱院区皮肤科陈建宇医师说，阳光对于皮肤的伤害大多来自紫外线，而紫外线可分为UVB、UVA，当中的UVB属于中波长紫外光，会导致晒红、晒伤，长期照射可能导致皮肤癌。而UVA是长波紫外光穿透力较强，导致皮肤老化、皱纹、晒黑等。
因此许多人会选择用防晒乳来阻挡紫外线，陈建宇医师指出，防晒乳分成2大类：
● 物理性防晒乳／物理性防晒乳通常分子较大，颜色较为明显，较油腻；是利用物理性原理在肌肤表层形成反光膜，以反射方式减少紫外线对肌肤的伤害，但不易过敏，适合敏感性肌肤、异位性皮肤炎患者或幼童使用。
● 化学性防晒乳／化学性防晒则是将紫外线大量吸收进成分中，使其不进入肌肤，通常分子较小，较为清爽，但较易引发过敏反应，适合于油性肌肤、青春痘患者使用。目前多数厂商多取两者混合的防晒，达到清爽且不刺激功效。
夏天防晒大作战！ 先搞懂SPF与PA标示
而市面上的防晒产品多会看到SPF系数标示，SPF是对UVB的防护能力。代表的是可以延长晒红时间，若原本不做任何防护下10分钟会晒红的皮肤，使用SPF15防晒乳，就将15与10相乘，则为延缓晒红的时间，即表示可延长150分钟。但不表示用SPF30-50防晒品，就真的可以完全延长至300到500分钟，因为我们会流汗。
而另一个常见的就是PA，指的是防晒品对UVA防护力。PA是以+表示防护力，+愈多防护力愈强。PA+可以延长2～4倍的晒黑时间，PA++是4～8倍，最多标示到PA+++。因为易导致皮肤变黑及老化的正是UVA，所以PA是许多爱美人士在意的指标
而要达到商品标示防晒效果，是需要抹足够份量的，所谓「足够」是什么呢？陈医师说，所谓足够，是指每平方公分需要两毫克(2mg/cm2)，一般来说，挤出约指节大小的量，1指节约0.5g，可覆盖面积两个手掌大2%体表面积，而脸部大约是4至5%体表面积，因此一次的涂抹量约2个指节才是足够，所以一罐30公克商品，一天擦3次，应该不到15天就会用完，如果超过这时间还未用完的人，表示你平常擦得量是不够的。
另，晒伤是很多人都有过的经验，户外游玩几小时后发现皮肤发红晒伤，却不知道如何正确处理，何时该看医生。陈建宇医师也提醒，轻度的晒伤一般在一到二日内会逐渐消退，期间可使用保湿乳液、芦荟露来舒缓，但倘若出现脱皮、水泡，或水泡内有淡黄色的浆液具瘙痒、灼痛感时，则别再乱擦保养品，应迅速就医，以免发展成接触性皮肤炎，雪上加霜！
资料来源：优活健康网