防晒系数高才好?涂抹「量」是关键
炎炎夏日,许多人喜欢来个日光浴,虽然阳光对于皮肤有其优点,如使皮肤合成维生素D来促进钙质生成,亦或可以减轻干癣症状。但你知道吗?防晒做不好,不仅会使我们的皮肤老化、晒伤、变黑等,甚至有皮肤癌的风险。
▲ 防晒系数高才好?皮肤科医师说:涂抹「量」才是关键(图/优活健康网提供)
台北市立联合医院仁爱院区皮肤科陈建宇医师说,阳光对于皮肤的伤害大多来自紫外线,而紫外线可分为UVB、UVA,当中的UVB属于中波长紫外光,会导致晒红、晒伤,长期照射可能导致皮肤癌。而UVA是长波紫外光穿透力较强,导致皮肤老化、皱纹、晒黑等。
因此许多人会选择用防晒乳来阻挡紫外线,陈建宇医师指出,防晒乳分成2大类:
● 物理性防晒乳/物理性防晒乳通常分子较大,颜色较为明显,较油腻;是利用物理性原理在肌肤表层形成反光膜,以反射方式减少紫外线对肌肤的伤害,但不易过敏,适合敏感性肌肤、异位性皮肤炎患者或幼童使用。
● 化学性防晒乳/化学性防晒则是将紫外线大量吸收进成分中,使其不进入肌肤,通常分子较小,较为清爽,但较易引发过敏反应,适合于油性肌肤、青春痘患者使用。目前多数厂商多取两者混合的防晒,达到清爽且不刺激功效。
夏天防晒大作战! 先搞懂SPF与PA标示
而市面上的防晒产品多会看到SPF系数标示,SPF是对UVB的防护能力。代表的是可以延长晒红时间,若原本不做任何防护下10分钟会晒红的皮肤,使用SPF15防晒乳,就将15与10相乘,则为延缓晒红的时间,即表示可延长150分钟。但不表示用SPF30-50防晒品,就真的可以完全延长至300到500分钟,因为我们会流汗。
而另一个常见的就是PA,指的是防晒品对UVA防护力。PA是以+表示防护力,+愈多防护力愈强。PA+可以延长2~4倍的晒黑时间,PA++是4~8倍,最多标示到PA+++。因为易导致皮肤变黑及老化的正是UVA,所以PA是许多爱美人士在意的指标
而要达到商品标示防晒效果,是需要抹足够份量的,所谓「足够」是什么呢?陈医师说,所谓足够,是指每平方公分需要两毫克(2mg/cm2),一般来说,挤出约指节大小的量,1指节约0.5g,可覆盖面积两个手掌大2%体表面积,而脸部大约是4至5%体表面积,因此一次的涂抹量约2个指节才是足够,所以一罐30公克商品,一天擦3次,应该不到15天就会用完,如果超过这时间还未用完的人,表示你平常擦得量是不够的。
另,晒伤是很多人都有过的经验,户外游玩几小时后发现皮肤发红晒伤,却不知道如何正确处理,何时该看医生。陈建宇医师也提醒,轻度的晒伤一般在一到二日内会逐渐消退,期间可使用保湿乳液、芦荟露来舒缓,但倘若出现脱皮、水泡,或水泡内有淡黄色的浆液具瘙痒、灼痛感时,则别再乱擦保养品,应迅速就医,以免发展成接触性皮肤炎,雪上加霜!
资料来源:优活健康网