防晒系数高＝效果好？　专家：忘了「涂这」皮肤癌难治疗！

▲如果去海边玩，记得每隔至少2小时就要补防晒。（图／取自免费图库pixabay，以下皆同）

生活中心／综合报导

夏天太阳超大，许多女孩子最注意的就是「防晒」，不管是大腿、手臂、脖子或是最重要的脸蛋，每个部位都会涂上厚厚一层防晒，但仔细想想你有没有漏掉哪里没擦呢？根据美国健康网站《Prevention》指出，如果嘴唇没有涂防晒，皮肤癌可能更难以治疗！

华盛顿大学皮肤科病学副教授佛里曼医生（Adam Friedman,MD）表示，大多数人都没有涂上足够的防晒乳来获得标签上列出的防晒指数保护，虽然瓶身上的SPF系数为30或50，但实际上你可能只会得到指数一半的保护。对此，佛里曼建议，若是想让防晒乳提供完整的保护力，全身必须涂抹约一个小酒杯（shot glass）的量，如果去海边玩，至少每隔2小时就要再补一次防晒。

佛里曼指出，虽然紫外线B光（UVB）是导致皮肤发红和晒伤的光线，但紫外线A光（UVA）却会造成更大的伤害，这种光深入皮肤，可能诱发癌症和造成老人斑增长。而为了避免UVA和UVB照射，购买防晒产品时，要选择有标注「广谱」（broad spectrum）的防晒乳，佛里曼提醒大家，阴天的时候也要擦防晒乳，因为云不会阻挡UVA，即使感觉不到热，皮肤仍然在无形中被破坏。

▲防晒乳液的效果比防晒喷雾还要好。

除此之外，最好使用「乳液型」防晒，而不是防晒喷雾，皮肤科医师萨曼莎康拉德（Samantha Conrad）表示，防晒喷雾不能提供标签上所列出的功效，大部分的喷雾都会被风吹走，因此在保护肌肤的效果并不理想。

康拉德进一步解释，若是防晒乳系数越高，使用起来就会越油腻，化学防晒中的活性成分本质非常油腻，许多人都不喜欢，因此建议民众可以选择SPF30的防晒乳，因为SPF30就可以阻挡97%的紫外线，而SPF50则是阻挡98.5%，数值非常接近。

皮肤科专家夏农特罗达（Shannon Trotter）也支持选用SPF30的防晒乳，并特别提醒大家别忘了将防晒霜涂在嘴唇上，特罗达表示：「嘴唇上的皮肤癌可能更难以治疗，并且更具有侵略性。」

即使防晒乳能够有效预防紫外线，但却无法完全避免热伤害。国健署社区健康组林莉茹组长指出，出门一定要带宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、阳伞以及水瓶，另外也要尽量避免在上午10点至下午2点外出，若疑似出现热伤害征兆，像是心跳加速、头痛、呕吐等等，一定要迅速离开高温环境，设法降低体温，并以最快的速度就医。