爱用3C的你...必知的「干眼症」征兆　3撇步有效预防！

▲3C产品让许多眼睛病变提早发生。（图／达志示意图）记者赵于婷／综合报导3C产品让许多眼睛病变提早发生，身为低头族的你当心「干眼症」悄悄上身，除了低头族，必须时常紧盯电脑或仪器的职业，一分中眨眼不到五次，最容易引发干眼症。眼科名医陈莹山指出，干眼症是必须长期治疗的眼科疾病，病情会随个人情况不同，但若长期忽略可能会造成结膜病变，进而影响到视力。陈莹山医师提醒，若想知道自己有没有干眼症，可寻求眼科医师做分泌试验，一旦需要透过人工泪液维持眼睛湿润的患者，要特别注意避免买到含有「防腐剂」的人工泪液。【干眼症自我察觉症状】眼睛干涩、容易疲倦想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊、有时眼睛太干、基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而成常常流眼泪的症状，严重时眼睛会红、肿、充血。【3撇步预防干眼症】Tip  l.  补充好油眼泪分3层，最表面10分之1是油层，主要功能在保护底下10分之8的水层，而盖在眼角膜上的10分之1则是黏液层，帮助水分抓住眼球表面，而干眼症患者9成主因在「坏油」， 因为油层挥发，下面水层随之减少， 因此建议多补充鱼油及亚麻仁油，转变成好油，增加泪油层功能。Tip  2.  人工泪液人工泪液可加强水层和黏液层，严重的患者每小时就要点1次，一旦罹患干眼症，建议最好少戴隐形眼镜，如果一定要戴请和医师讨论如何搭配使用人工泪液。 Tip  3. 使用热敷眼罩热敷可让泪腺不易阻塞，而且可以增加局部血流，改善组织内氧气含量，以及降低造成发炎的化学物质，减低局部的酸痛感觉，理想的热敷应该在40 ℃~45 ℃之间，且注意热敷前一定要先拿掉隐形眼镜。参考资料：《好眼力》　眼科名医陈莹山（现任国泰综合医院眼科主任）★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！