热昏了！有没有中暑「手臂捏一下」秒知　　医曝冒3警讯快求救

▲天气热到昏头快中暑。（示意图／记者李毓康摄）

记者李佳蓉／综合报导

全台连日飙高温热到爆，让人只想待在冷气房里，但当室内外温差大，时常感到头晕脑胀，不确定自己「是不是中暑了」？建功马光中医诊所院长廖述贤表示，一旦怀疑有中暑疑虑，可以透过手臂抓痧「手捏肱桡肌」帮助确认，当已严重中暑，肱桡肌的肌腹会迅速变硬且拱起4～5秒才慢慢消散，若未中暑者仅会单纯痛一下。

该如何简易判断是否中暑？中医师廖述贤教学，先将单手自然平放在桌上，再用另只手的拇指和食指迅速捏起肱桡肌的肌腹处后，观察前方手腕是否会不自主地翘一下。如果已经中暑，会发现肱桡肌的肌腹迅速变硬且拱起，严重中暑者会持续4～5秒才慢慢消散；较轻微中暑者，约1～2秒就消失不见；未中暑者则仅会单纯痛一下。

▼捏起小手臂的肱桡肌肌腹，已经中暑者会发现此处变硬且拱起。（图／马光中医诊所提供，下同）

如果因为天气炎热导致汗流不止的「阳暑」，廖述贤分享可抓捏以下3部位缓解：

•小手臂突起的肱桡肌：属于手阳明大肠经，能帮助活络气血。

•肩膀突起的上斜方肌：属于足太阳膀胱经，能帮助活络气血，同时也能改善肩颈酸痛。

•腰间肉的腹外斜肌：属于足少阳胆经，是散去体热的首选经络。

廖述贤说，若是经常进出冷气房，因室内温差过大导致的「阴暑」，则可抓捏以下1部位缓解：

•腋窝前面的胸大肌：属于手太阴肺经，帮助改善中暑状况。

廖述贤指出，不论中医或西医理论的中暑，都是水喝太少，热闷在里面，无法消散出去。而中医的阳经（太阳、阳明、少阳）就是热气、阳气的主要通道，因此体内热气变多，就会提高阳经的热气储存，使体温渐渐升高，导致阳经的肌肉容易抽筋，甚至热痉挛（膀胱经终点的皱眉、眼睛翻白往上吊；阳明经的嘴唇发绀、牙关紧闭；少阳经的身体僵直）。

廖述贤接着说，因此在一开始肌肉还未抽筋、但已经出问题时，施加外力抓痧测试，很容易看到中暑初期，即可赶快抓痧救治、防微杜渐，「中医就是如此贴近生活，而且简便效廉」。

▲一旦体温高过40°C ，或已达昏迷、癫痫的热中暑阶段，要立刻就医。（示意图／路透）

廖述贤说明，以中医经络与全息理论合理化解读，「肱桡肌」为手阳明大肠经经过的手肘部位，若以一个右上肢代表从头到脚的全息理论，手肘等同身体中间的腹部，所以中暑时腹部会腹胀闷泻，进而扩展为头重、头痛，倦怠乏力等全身症状。

廖述贤说，虽然「上斜方肌」抓痧也有相似的突起，但是不明显，因此建议用来救治而非检测，因为上斜方肌是足太阳膀胱经，膀胱经代表风邪表证，例如中暑导致的肩颈僵硬、呼吸不畅、食欲减少等症状。而若一开头就说要用腹部胆经的「腹外斜肌」或胸部的「胸大肌」来检测是否中暑，应会被对方误认是性骚扰。

廖述贤说明，抓痧具有强心阳、滋肾水、健脾胃之效，因此可以达到消热解暑、提神醒脑、消除酸痛等。以中医原理来说，先「强心」，当心脏有力气了，才能推动肾水滋润，恢复脾胃运化功能，帮助缓解中暑症状。

不过，廖述贤也提醒，抓痧虽然相当方便，但跟刮痧一样有禁忌，如怀孕期间、生理期间都不宜抓痧。但若真的有中暑之感，仍建议寻求专业中医师望闻问切、对症下药，才能收到最佳疗效。倘若体温高过40°C ，或已达昏迷、癫痫的热中暑阶段，即须立刻急救处理。