你中暑了吗？ 捏捏指肉3秒钟自我检视
请云友们先放下手边的物品，来试试看按压自己的指肉，如果超过3秒钟才恢复血色，那么您恐怕是中暑了。台北10日创下摄氏38.3度的高温，该如何预防中暑呢？来看看日本专家怎么说。
在摄氏30度的户外长时间工作，斋藤先生有惨痛经验，即便途中灌下2.5公升大量的运动饮料，以为万无一失，但等到傍晚气温降低，还是出现了中暑症状，头晕到必须送医。新潟大学医学部教授关奈绪建议，「要喝含有盐分、矿物质的饮料会比较好。」
中暑症状其实不会突然出现，等到头晕目眩恐怕就来不及，日本专家也教大家几招撇步，以便自我检视。首先是口干舌燥，如果舌头表面已经开始凹凸不平，这就是脱水的初期症状；再来，可以按压自己的指肉。
神奈川县立保健福祉大学教授谷口英喜表示，健康的人按下去变白色，放开就会马上恢复血色，如果有脱水症和中暑症状的人，放开后就至少需要3秒才会恢复。同理可证，捏手背的皮肤也可检视，如果需要3秒或是更久才恢复，恐怕已出现脱水症状。
谷口英喜说，「中暑是各种病痛当中最容易预防的，假使早期发现的话，就可以避免不适。」酷暑热烘烘，学会几个简单的生活小常识，就能早期发现是否中暑，避免热昏了头。（新闻来源：东森新闻）
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