水喝够了没？　医生教1招「捏手指就知道」

▲专家建议男性每天需要喝约3.7公升的水，而女性则需要喝约2.7公升。（图／VCG）

记者张方瑀／综合报导

现代人长时间坐办公室、待在冷气房，时常会忘记适时补充水分，身体可能会出现缺水状况，国外一名医生就分享一个简单方法，让你快速检测自己身体是否缺水，只需要动动手指，几秒钟内就能知道结果。

根据《每日邮报》报导，美国洛杉矶的足科医师布兰姆斯（Dana Brems）在TikTok发布一段影片，解释了一种名为「皮肤张力测试」（skin turgor test）的简单方法，只要掐住手指指节的皮肤，几秒钟后放开，看皮肤是否能立即恢复平坦，就能检查身体是否脱水。

如果皮肤能立即恢复平坦，代表身体的水分充足；如果皮肤维持隆起状态，则代表身体已处于脱水状态。布兰姆斯表示，这种测试方法可以检测皮肤的弹性。当身体水分充足时，皮肤的弹性会较大，捏过后能很快恢复原状。

这段短片的观看次数已超过450万，除了手指指节，皮肤张力测试的部位也可以是腹部、手掌前端、或是锁骨下方胸前。

美国梅约医学中心（Mayo Clinic）建议，男性每天需要喝约3.7公升的水，而女性则需要喝约2.7公升。年长者更需特别注意身体是否有缺水或脱水的征兆，例如口渴、排尿次数减少、尿液颜色变深、疲劳、头晕或是意识不清等状况。