手指也会「过劳死」医教4招救板机指

现代人人手一支手机，整天滑手机过度使用手指，即可能发生板机指。（图：shutterstock/达志）

现代人人手一只手机，不管搭捷运、用餐，几乎是只要停下来，就开始滑手机，骨科医师提醒，过度使用手指，很容易造成板机指，造成手指无法弯曲，需用另一手才能扳直，提醒患者在手指关节急性发炎肿胀时，可透过冰敷、吃消炎止痛药，后续再搭配适度休息及热敷来缓解不适，若再无改善即需就医。

亚东医院骨科主治医师陈钰泓在脸书粉专PO文，指他如果在诊间听到病人主诉手指无法弯曲，需要用另一手才能扳直，甚至会发出怪声音，那就很有可能是板机指 在作祟。

陈钰泓指，板机指在医学上的正式名称是「手指屈指肌腱狭窄性肌腱鞘炎」。当手指弯曲时，手指末端的滑车韧带，可以帮助肌腱顺利滑动，但当手指过度使用，滑车韧带与屈指肌腱过度摩擦，就可能导致发炎、肿胀而无法顺利伸直，姿势就像扣板机的动作。

过度使用手指，很容易造成板机指，造成手指无法弯曲，需用另一手才能扳直。（图：shutterstock/达志）

陈钰泓指，板机指常发生在拇指、中指、无名指，手指会出现肿胀压痛，同时伴随伸展不顺、难以弯曲，需要另一只手辅助扳直，甚至会发出喀喀的声响。除此之外，早上起来手指的僵硬疼痛的状况会更加明显。

至于哪些人容易有板机指？陈钰泓指，板机指的好发于长时间反复弯曲手指、过度用力者，像是电脑族、清洁人员、发型师、钢琴老师、作业员等。此外，板机指的女性发生比率较高，如更年期女性、怀孕妇女也都是高风险族群。

在治疗上，陈钰泓指板机指在急性发炎肿胀时，可以透过冰敷、消炎止痛药来减缓疼痛，后续再搭配适度休息及热敷，或是就医透过增生疗法，来促进组织修复。若是症状严重且持续则可考虑手术治疗，以放松肌腱让手指顺利活动。