手機app陪你灌溉健康－喝了多少水，它都知道

水对人体的重要性不用多说，健康成人每天建议摄取2,000～3,000CC的水分，长期水分摄取不足，容易影响肾功能，甚至对心血管疾病、关节、眼睛皮肤干涩都有影响，因此对熟龄族群来说，足够的水分摄取更是重要。

现在透过手机App的帮忙，主动推播、提醒喝水，可帮忙记录喝水量，甚至还可搭配可爱的小游戏，维持身体健康又能疗愈心情。

透过手机App的帮忙，提醒喝水，可帮忙记录喝水量，甚至还可搭配可爱的小游戏，维持身体健康又能疗愈心情。 图／pexels

Plant Nanny² 植物保姆²

曾荣获2019年Google Play年度最佳生活帮手应用程式的「Plant Nanny² 植物保姆²」，将疗愈的小植物养成结合喝水提醒器，按时记录喝下的每一杯水，还能同时灌溉养成画面中的小植物。

使用者可以自行选择喜爱的植物种子（黄金葛、向日葵、马铃薯等）以及各种不同容量的水杯，并依照自己的生活型态需求自订合适的喝水提醒时间，可爱的游戏画面吸引人自然而然轻松达成每日喝水目标。

「Plant Nanny² 植物保姆²」将疗愈的小植物养成结合喝水提醒器。 图／黄筱晴 摄影

喝水提醒-水族箱

如果比较喜欢养鱼，「喝水提醒-水族箱」则是将喝水目标结合虚拟水族箱，输入个人基本资料后会给予建议的每日喝水量目标，可自行设定每日喝水的时段与提醒的间隔频率，每达成一次喝水目标，就可以解锁不同的鱼种或是水族箱装饰。还可以自订常用水壶、水杯容量，更方便在每次喝水时快速输入。

「喝水提醒-水族箱」将喝水目标结合虚拟水族箱养成。 图／黄筱晴 摄影

水提醒

水提醒App虽然没有搭配可爱的养成游戏，但考量到有些人真的不喜欢只喝白开水，因此也提供了非常多样化的饮品种类方便纪录，并且已经将饮料与饮水的换算比例都帮你计算好了，可以快速选择喝下的容量，并追踪长期的喝水纪录。

如果使用的是iOS版，水提醒还会搭配HealthKit将饮用数据同步记录到健康App中的「营养」资料中，自动计算喝下的水、咖啡因、蛋白质、卡路里、脂肪、碳水化合物和糖含量，更精准进行日常饮食纪录。

「水提醒」最大特色是提供了非常多样化的饮品种类方便纪录。 图／黄筱晴 摄影

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