今日最健康》情人节激情后...尿道炎就喝它 1水果除坏菌

别让情人节后遗症上身！泌尿道发炎就喝它，营养师大推这种水果，能助排除坏菌。（示意图／Shutterstock)

浪漫情人节是爱侣们表达情意的重要日子，许多人费尽心思要讨情人欢心，感动之余难免激情上身。不过泌尿科医师提醒，像情人节这类节日过后，门诊总会暴增急性泌尿道感染的病例，如果没有好好处理，细菌可能扩散到身体其他部位造成败血症，严重时恐引发生命危险。

由于女性因尿道较短，仅3-4公分，且尿道开口接近阴道及肛门，所以比男性更容易尿路感染，女性发生机率是男性3倍多。当尿道发炎时，排尿时会出现刺痛、灼热感、血尿、频尿等症状，其中女性还容易合并有膀胱炎，只要尿道一受感染，很快就会逆行蔓延到膀胱，几乎都是同时表现了尿道和膀胱的症状。

●急性发炎期 喝咖啡助排尿缓解？营养师揭正解

当泌尿道急性发炎时，除了遵照医嘱服用药物之外，更需要补充水分，不要因为排尿会痛而憋尿。也有许多人认为，咖啡因利尿，因此以为在发炎期喝咖啡、茶饮有助排尿。

对此，营养师高敏敏指出，虽然咖啡因的确利尿，但也可能带走体内过多水分，反而让尿量不足，增加细菌在泌尿道停留的机会。高敏敏建议，发炎期间最好的饮品就是「水」，足量水分是排除细菌的重要关键。

(资料来源/营养师高敏敏)

●蔓越莓富含前花青素 降低感染风险

许多人都听说过，蔓越莓有利调节泌尿道环境。高敏敏指出，原因是蔓越莓中富含前花青素，对细菌有「抗沾黏」的能力，能让细菌不容易附着在泌尿道上皮细胞，不妨在在性行为前喝杯蔓越莓果汁。

营养师也提醒，日常就要养成足量喝水、适时上厕所不憋尿，并且少吃含糖饮食及加工食品、炸物等，不但能减少发炎因子，也让病菌随尿液排出，降低私密处感染的机率。