姨妈来狂晕吐...吃药也无效 医授「经期头晕」舒缓招：按4穴位
▲眩晕是经前症候群症状之一，建议可透过穴道按摩改善。（图／达志示意图，下同）
一名28岁的林小姐工作压力大，每个月姨妈报到前时，不仅会头晕脑胀，严重还会呕吐，吃止晕药也没有用。医师指出，头晕是经前症候群症状之一，中医认为「无痰不作眩」，头晕常常是痰湿引起，因此月经来时晕眩状况也会特别明显，建议可按「太阳穴、风池穴」或把暖暖包贴在「气海穴、关元穴」改善。
中医师赖睿昕指出，在中医观点中，眩晕分几种类型，林小姐是典型的「肝气郁结型」，通常是长期压力影响身体肝气疏泄，另一种常见的是「气血虚弱型」，经期间身体因为气血亏虚，导致头部循环不佳而产生眩晕，这类型的人通常月经量多，身体容易受寒怕冷。
赖睿昕进一步提到，生理期间头晕也可透过按压穴位改善，肝气郁结型的可按压「太阳穴、风池穴」，太阳穴有助舒缓头痛、眼睛不适，风池穴则可放松颈部肌肉，帮助气血顺畅向上送达头面。
▲经期间容易头晕的人，要避免咖啡，酒等刺激性饮料，也要保持充足睡眠。
而「气血虚弱型」在经期时做好保暖工作，避免穿裙子，如果天气冷或是长期待在冷气房，头晕发作时，可以喝姜母茶或者肉桂茶，或将暖暖包贴在气海穴和关元穴，有助温经止痛、调和气血。
赖睿昕提醒，月经时头晕，通常食欲也不会太好，建议减少蛋白质、脂肪和盐摄取， 尽量少量多餐，增加纤维质的摄取量，避免咖啡，酒等刺激性饮料，也要保持充足睡眠。
1.太阳穴：眉梢与眼外角之间向后1寸 (约大拇指指节宽度)。
3.气海穴：在肚脐直下大约一寸半。
4.关元穴：肚脐直下3寸（四指幅宽）处。
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