月经前头炸痛！医曝「6生活习惯」害状况更惨...否则没姨妈也晕
中医有一句古话说：「宁治十男子，不治一妇人。」不想治疗妇女的原因在于，妇科疾病经常让医师感到棘手、难治。而难治的理由，部分在于女性的生理特质──月经。月经前、以及月经期间会出现的症状千变万化，其中「头痛」应该可以算是最恼人、最干扰生活品质的症状之一了。
经前头痛虽然难受，却是中医在妇科领域擅长的地方。李医师会在本篇文章说明经前头痛的原因、加重因子、以及治疗方法，希望对深受其扰的女性朋友有所帮助。
经前头痛的原因
首先，月经的周期，大致可分为四个阶段：月经来潮期、经后期 (月经排净后~排卵前的这段时间)、排卵期、经前期 (排卵后~月经来潮前的这段时间)。
当女性处于周期中的不同阶段，身体上的阴阳变化也会有所不同，而这些阴阳变化会导致基础体温改变、排卵、月经来潮等生理现象的发生。基础体温，意思是在人体完全放松的状态下，所测得的最低温度。一般被用来观察女性的月经周期，是调经、备孕常用的重要资料。
有记录过基础体温的人就知道，我们的体温其实并非恒定不变，而是会随着月经周期的不同阶段，而略为波动。举例来说，若月经为28天来一次，健康女性的基础体温应该会呈现下图走势：
▲月经体温走势图。（图／李琪提供）
我们可以看到，基础体温会以排卵期为分界点，出现高低两种分布范围。从月经来潮直到排卵期之前，基础体温会大概落在36.0°C~36.5°C之间，这段时期称为「低温期」。排卵期后，基础体温会急遽上升到36.7°C以上，并持续这样的高温直到月经来潮之前，这段基础体温维持在36.7°C以上的时期称为「高温期」。高温期后，体温往下降到36.7°C以下，月经就会来潮，并周而复始地持续以上变化，直到停经。
▲月经前一周，心、肝火气变大，头痛便可能在此发生。（图／李琪提供）
以中医的角度来看，「低温期」时，气血流动会呈现较为沉静、往下、缓慢的状态，身体阴阳变化偏向于「阴」。进入「高温期」后，身体的气血流动变得旺盛、往上、快速，身体阴阳变化偏向于「阳」，这个状态会持续增强，一直到经前到达高峰。月经前一周，心、肝火气变大，种种令人难受的症状(例如，头痛)便可能在此时发生。 经前头痛反映健康问题
其实这种气血旺盛的状态，是身体在排卵后要温煦子宫、为受孕或月经来潮做准备的生理现象，正常来说，并不会导致不舒服的症状。然而，当有外在因子干扰，例如压力、熬夜、疲劳、和燥热的食物，导致原本就处于高温期的身体「上火」了，加上「火性炎上」的性质，使「火气」容易影响身体的上半部位，如此一来，便容易产生头痛、长痘痘、失眠、易怒等「经前症候群」。
▲女生月经来容易长痘痘、失眠、易怒等「经前症候群」。（图／翻摄unsplash）
有些人会好奇，为什么以前不太会有的经前头痛，现在反而一直出现？其实，每一次「经前症候群」的出现和严重程度，都反映了这段时期的身体状态。若最近比较忙碌、疲倦、压力比较大、睡得比较少、不小心感冒、或吃多了辛辣燥热的食物，经前头痛的症状就会比较厉害一些。
随着年龄增长，生活压力会比学生时代还要大；错误的饮食习惯、生活习惯的延续时间也比较久，并因此加深了体质的偏异；此外，身体的恢复能力也会随着年纪增长而逐渐下降。若平时没有将身体照顾好，就可能让原本没有、或很轻微的经前头痛变得厉害，甚至在非经前的时候就会头痛！