靠茶、咖啡解便秘？医：3状况别碰 否则后果惨烈

许多人喝了咖啡、茶就会有便意，因此借由这类饮料来预防便秘。(示意图/ Shutterstock )

许多人喝了咖啡、茶就会有便意，因此疑惑多喝这类饮料是否可预防便秘？医师表示，咖啡、茶类等含咖啡因饮品可以刺激肠道蠕动，若无疾病，借由这类饮料促进排便顺畅，并无特别限制，但若出现肛门刮伤、肛裂、肠躁腹泻等情况，应避开这类饮料。

外科医师钟云霓在其脸书粉专表示，咖啡、茶等饮品确实有助于肠道蠕动，如果平日排便习惯良好，饮食纤维质、水份充足，排便时不刮肛门，也不至于腹泻到扯伤出肛裂，那就不必担心可否喝咖啡问题，但因便秘时，粪便最终仍是干硬的，若那一阵子有肛门刮伤、肛裂、肠躁的困扰，应考虑避开这类饮料。

她并建议，排便不顺畅的人，选择蔬菜时应选择高纤且经过烹煮的蔬菜，例如煮过的地瓜叶、空心菜、龙须菜这类膳食纤维含量高的深色蔬菜，其纤维效能是莴苣、高丽菜的2倍，可做为食量不多者补充纤维质的首选。