常拉「小鸡便」免惊！医解析便秘5大成因 有3症状当心「肠肿瘤」
▲常拉「小鸡便」免惊！医解析便秘5大成因。（图／示意图／ETtoday资料照）
压力大、饮食不正常，都可能导致便秘发生，有些人为求「速成」，可能会吃泻药或浣肠剂缓促进排便，但医师提醒，浣肠剂长期使用可能会成瘾，且插管头形尖锐，若不当使用，还会造成直肠穿孔；有些泻药是刺激大肠收缩促进排便，服用越久，药效越差。
马偕医院大肠直肠科外科主治医师孙文俊在食药署「食品药物安全周报」表示，依据临床定义，只要超过3天以上没排便就属便秘。便秘成因可分5大类，除了水分及膳食纤维摄取不足、缺乏运动外，习惯性憋便或使用精神科药物、直肠或左侧低位大肠有肿瘤阻塞，也是常见原因。
孙文俊说，每当患者因便秘问题求诊时，他都会先询问，「你多久没排便？还是大便较硬、较干或排便会痛？」因为如果便形像一颗颗的小鸡便，可能就与水份摄取不足有关。但他也提醒，若一直感觉便意排不干净，且伴随粪便形状改变、血便等持续2周，可能就是大肠瘜肉或肠肿瘤征兆，应尽速就医。
食药署表示，便秘是良性病症，只要先从饮食和运动着手，多喝水、多吃蔬果，再配合每天运动，超过八成的轻症便秘者，都能获得改善，当有不适症状时，应到医院寻求医师治疗，千万不要自行使用浣肠剂或服用泻药，否则很容易促便不成反伤身。
孙文俊另建议，想要排便顺畅，平时可以养成固定的排便时间，或在上厕所时，可脚踏10~15公分的小板凳或是以温水冲洗肛门等方式，即可「便」行无阻。