大便有7种类型!医曝便秘「伴随3状况」:危险了
大便有七种类型!医曝便秘「伴随3状况」:危险了。(示意图/Shutterstock)
上完厕所别急着冲水!营养师高敏敏按「布里斯托粪便分类法」将粪便分成七类型,并透露3招判断粪便健康,帮助了解自己身体的状况。而日本内科医师也透露,便秘是常见但不可轻忽的问题,若伴随强烈腹痛、出血和便秘更严重等情况,恐就危险了。
营养师高敏敏表示,换季的时候,肠胃总是特别敏感?温差、湿度、气候变化大、肠道菌丛改变以及肠胃功能变弱都可能加重腹泻和便秘的症状,因此上完厕所别急着冲马桶,可以观察一下自己的便便,了解身体最近的状况。
季节交替之季,很容易造成肠胃不适,营养师高敏敏也依据「布里斯托粪便分类法」将粪便分成7种,并透露3招判断粪便健康。(图/高敏敏提供)
高敏敏依照「布里斯托粪便分类法( Bristol stool form scale )」将粪便分成七个类型。像羊咩咩一样或是表面高凸不平的的硬便便,代表可能有便秘的情形,也许是缺乏水分和膳食纤维,或是肠道蠕动能力差、情绪紧张等原因所致。
高敏敏补充,类型三和四则是完整条状大便,代表正常与健康;类型五、六、七的粪便分别是松散的黏黏便、糊状便便或液状水便,都代表腹泻状况,像是肠道坏菌多、吃不新鲜的食物、吃太油、情绪紧张或是病毒性感染,建议尽速就医厘清原因。
高敏敏也分享「简单三步骤」来判断粪便健康,透过「形状」、「味道」和「颜色」。一般来说正常健康的粪便不会有太重的味道,若是便便恶臭恐是摄取过多蛋白质或吃太油;味道偏酸或臭酸,则是碳水化合物吃太多,像是甜食、面包和蛋糕。
高敏敏也说,正常的粪便应是黄褐色、金黄色,且不会黏在马桶上或是屁屁上面,也不需用太多的卫生纸擦,就可以擦得很干净。
根据《早安健康》报导,日本内科医师大田和史绘指出,许多人都会便秘,此问题虽常见但别轻忽,特别是便秘还伴随着强烈腹痛、出血或是便秘越来越严重等三状况,恐怕有肠闭塞、长了大肠瘜肉和罹患大肠癌的可能性。