一吃完饭就想排便！医揭4原因 伴随6症状快就医

医师黄轩表示，一吃完饭就想排便可能与4个因素有关，包括胃黏膜反射、排便习惯、食物不耐受及疾病。（示意图／达志影像）

吃完饭后没多久就出现便意，你是否曾有这样的经验？重症科医师黄轩表示，此现象可能与4个因素有关，包括胃黏膜反射、排便习惯、食物不耐受及疾病。其中他提到，如大肠激燥、经常性胃炎等都会导致一吃东西就想解便的情况。但若伴随恶心、腹胀、腹痛、粪便有黏液、粪便黑臭、红色血便，甚至便秘和腹泻交替，务必要及时就医检查。

黄轩在粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文指出，研究发现人类进食后，经过消化、吸收，一般都会在12小时后排出大便，频率以每天1次、早上起床后解便为最佳。然而，有些人一吃完饭就想排便，其实可能与4个因素有关：

1、胃黏膜反射：黄轩解释，当食物进入肚子后，会对胃粘膜造成刺激，此时人体会释放一种物质，以刺激肠道蠕动加速，进而促使排便。如胃泌素，可增加肠胃平滑肌收缩频率，促进胃部血液循环、帮助消化吸收、刺激肠道蠕动，最终引起排便。

2、排便习惯：黄轩说明，排便频率也与日常习惯有关，若一个人总是习惯饭后立刻上厕所，长久下来身体会记住，因此吃完饭后，就会产生要解便的讯号。

3、食物不耐受：黄轩指出，因体质缘故，如乳糖不耐受者，喝牛奶就会拉肚子；脂肪不耐受者，吃油腻食物肚子会不适；有人辣椒不耐受，吃到辣就会刺激肠胃。

4、疾病：黄轩提到，如大肠激燥、经常性胃炎、焦虑、狂躁症等神经过度活跃的疾病，都会引起一吃东西就想解便的情况。但若经常伴有其它症状，包括恶心、腹胀、腹痛、粪便带有黏液、粪便黑臭、红色血便，甚至便秘和腹泻交替长期存在，务必要立刻就医检查。

至于想改善吃饱就拉的情况，黄轩整理专家建议，可从3方面着手，分别是调整饮食习惯、养成良好排便习惯及调节心态。对于腹泻型患者，应避免吃生冷、坚果、辛辣等刺激食物；对于便秘型患者，应摄取充足水分及适当增加膳食纤维。此外，若一个人持续陷入焦虑或烦恼，就会引起肠神经功能紊乱，因此保持好心态，才能帮助促进消化。