便秘分3类型...对症搞懂你是哪一种 中医教你喝「茶」减缓
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一星期内排便次数少于3次，且持续达6周以上，都算是「便秘」，而常见的便秘问题，都有可能引发肥胖、体臭、腹胀、厌食、癌症、神经衰弱、心血管等疾病。大林慈济医院中医部乔韵文医师表示，便秘的后遗症很多，严重时甚至可能造成猝死，因此针对「热秘型」、「气秘型」、「虚秘型」便秘，推荐相对应的茶饮以减缓症状的发生。
▲便秘茶饮。（图／大林慈济医院提供）
乔韵文表示，热秘型的民众可饮用「纤畅决明茶」以降低大便干硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口干口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等问题，制作方法是以决明子、菊花、山楂等材料，将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。
▲热秘型的民众可饮用「纤畅决明茶」。（图／大林慈济医院提供）
平时容易情绪紧张焦躁或忧郁的民众，或工作忙碌久坐少动而便秘的人，多半属于气秘型，乔医师建议饮用「玫瑰顺气饮」来调理经常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食的问题。必须准备粉红玫瑰、决明子、陈皮等药材，同样置入保温杯中冲泡即可。
▲气秘型的民众可饮用「玫瑰顺气饮」。（图／大林慈济医院提供）
乔韵文说，平时过度疲劳、活动量小或长期卧病的人，像是年老体弱或产后虚损的妇女，属于虚秘型。除大便干结或细软难以排出，解便后疲惫乏力短气，也常伴随面色苍白或萎黄，头晕目眩等症状，因此建议饮用「人参首乌茶」，使用党参、何首乌、红枣，将药材冲入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。
▲虚秘型的民众可饮用「人参首乌茶」。（图／大林慈济医院提供）