睡眠品质差4族群...你是哪种?「翻来覆去型」超容易便秘

▲睡眠品质差4大族群,「翻来覆去型」超容易便秘。(图/达志示意图

记者赵于婷台北报导

现代人常常熬夜加班、睡眠不足,不少人不是睡不饱就是不断惊醒或无法入睡,当心悄悄影响肠胃机能千禧之爱健康基金会针对「上班族睡眠品质&生活作息与肠胃问题影响」做了调查,调查发现,全台有近8成5的上班族因为睡眠品质不佳而导致肠胃问题丛生,深受消化不良、胃食道逆流、便秘、肠躁症及痔疮等肠胃问题所苦。

该调查针对全台一千多位20至59岁上班族做调查,发现有近8成5的台湾上班族睡眠品质不佳,反映诸多肠胃不适频生。成大附设医院小儿肠胃科杨燿荣表示,调查发现有睡眠困扰的上班族,肠胃问题状况比例也会明显高于无睡眠困扰的受访者

他进一步指出,主要是因为当作息混乱、不定时,肠道益生菌跟着无所适从,进而破坏了肠道的菌相平衡,就像代替睡眠不足的宿主,用健康「肠」还睡眠债。医师更从受访上班族睡眠与肠胃状况中归类出「失睡四族群」,且四族群分边会有肠躁症、消化不良、便秘和胃食道逆流等肠胃问题。

【睡眠品质差四族群】

1.短睡即醒型57.1%的上班族表示,每日睡眠时间不到6小时,其中更有一定比例数据显示每日睡不到4小时。而在明显的肠胃问题中,睡眠不足者有「肠躁症」者较睡眠满6小时者多了1.5倍。

2.不定时睡型46.6%的上班族一周超过3天以上入睡时间不固定。而在差异比较上,以「功能性消化不良」问题较为明显,睡眠不定时而反应有此问题者,较规律者多了14.5%,高达78.6%。

3.翻来覆去型41.2%上班族都有入睡困难的问题,明明已经躺在床上30分钟,却仍辗转难以入眠。入睡困难者比容易入睡者,有「便秘」症状的人高了20.3个百分点,为四大失眠族群中最容易受「便秘」所苦的人。

4.清梦易扰型56.6%上班族表示在睡眠过程中容易醒过来,有可能是突然清醒、也有可能是需要上厕所、呼吸不顺畅影响睡眠等,这群人也是在与「胃食道逆流」的交叉比对中,比正常睡眠族群多出33.3百分点的苦胃族,出现病症者高出1.5倍。

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