鬼压床有解！竟是「睡眠瘫痪症」作怪...8类族群容易发生
▲鬼压床竟是「睡眠瘫痪症」作怪，医师提醒8类族群容易发生。（图／达至示意图）
你有已经清醒却全身动弹不得的经验吗？不少人都会担心自己是不是被「鬼压床」了，尤其是在敏感的农历7月，更让人吓得直冒冷汗，但其实鬼压床在医学上是有解的。医师指出，鬼压床的正式医学名称为「睡眠瘫痪症（Sleep Paralysis）」。
医师苍蓝鸽在《苍蓝鸽的医学天地》替民众破除「鬼压床」的迷思！苍蓝鸽指出，很多人都有出现过头脑已经清醒，但是四肢没办法动弹，也发不出声音的状况，但其实这现象不是真的被什么东西压住，而是跟睡眠周期有关。
苍蓝鸽说明，每一个睡眠周期都是从浅眠到深眠，再回复到浅眠，再到深眠，而每个睡眠周期最后是「快速动眼期」，梦境也都会发生在快速动眼期。真正的清醒是发生在快速动眼期之后，但如果「意识已经清醒」，身体还处于快速动眼期，就会发生大家口中的「鬼压床（睡眠瘫痪症）」现象。
为什么会这样呢？苍蓝鸽表示，在快速动眼期时，全身肌肉都是放松的状态，只有眼睛是可以自由活动的，眼睛以下的肌肉（随意肌）是瘫痪的，因此才会发生清醒后眼睛睁开，全身却动弹不得的状况。而睡眠瘫痪症最常发生在「即将入睡」和「早晨起床时」。
苍蓝鸽提醒，通常发生睡眠瘫痪症，只要等待一段时间，身体就会自行清醒。一般来说，生活压力大、作息不规律、熬夜、失眠、焦虑、睡眠不足、睡太久和猝睡症患者，都较容易发生睡眠瘫痪症。除了要适时纾解压力、运动，一旦发生频率影响到生活品质，一定要尽速就医。