补眠8小时也没用！38岁工程师骑车睡着 竟是睡眠中止症惹祸

负压吸舌机不用上面罩、体积小，透过马达抽吸在口腔产生负压，避免舌头后倒造成呼吸中止。(郑郁蓁摄)

38岁徐姓工程师，平常白天上班就会嗜睡，甚至几度边骑车就睡着，差点发生交通意外，原以为自己只是睡不饱，还刻意在休假日多补眠8小时，没想到睡得再多，症状也没改善，就医进一步接受睡眠检查后才发现原来是重度睡眠呼吸中止症，一晚平均每小时就会呼吸中止32次。

新光医院睡眠中心主任林嘉谟表示，打鼾在中年男性及更年期后女性是一件非常普遍的事，根据美国威斯康辛流行病学研究，上述族群至少占睡眠呼吸中止症患者的2成以上；门诊还有另一名50多岁女性，严重打鼾，同床的老公几乎夜夜睡不好，自己却习以为常，不知道可能是疾病，直到被老公拖去检查，赫然发现一晚每小时竟呼吸中止高达130次，血氧掉到60％以下，已经濒临中风边缘，才知道严重性。

林嘉谟指出，入睡后睡眠呼吸障碍缺氧指数（AHI），也就是停止呼吸的频率，若每小时5次，就已是轻微呼吸睡眠中止症，15次为中度，30次以上为重度。若长期缺氧，容易造成血压控制不良、心律不整、脑中风、心机梗塞、心衰竭等风险。

平时如何分辨自己有没有睡眠危险警讯？林嘉谟指出，包含入睡后频尿，即一晚两次（含）以上，且尿量多，他解释，因为氧气不足用力呼吸，心脏会刺激心房利尿贺尔蒙，造成小便量很多，男性常会误以为是摄护腺问题而错过就医。

此外，包含打呼声音特别大声且不规律、睡醒后仍然觉得疲惫没睡饱、血压高、嘴巴张开，特别是小孩张嘴呼吸等都是呼吸睡眠中止症的征兆，民众可以先接受睡眠检查了解原因。

若要睡眠呼吸中止症，林嘉谟建议，减肥还是最好的方法，此外，也能透过改变睡姿透过侧卧来改善。过敏性鼻炎严重者则应设法改善过敏症状，如果执行后没有改善，就可以考虑最新的负压吸舌机（iNAP），以马达抽吸，可将舌头与软腭吸住，避免舌头后倒造成呼吸中止，或是传统正压呼吸器（CPAP）以及改善结构的手术治疗。