不是业障重！了解生理反应「鬼压床」破解有妙招
8月3日农历七月「鬼门开」后，每晚感觉人心惶惶，你是否有过「鬼压床」的经验？过程中感觉非常清醒，但无论自己怎么使力，身体却无法动弹似乎也无法发出声音求助他人，甚至产生幻觉看到黑影在自己身上，被大众俗称为「鬼压床」的说法，在医学上称为Sleep paralysis「睡眠瘫痪症」或「睡眠麻痹症」，真实原因全是「身体太累，脑袋却太清醒」了。
七月「鬼门开」之后，民众对好兄弟都有自己一套应对方式，除了对祂们心存尊重之外，另有传言教人不要犯了禁忌，为了不要招到好兄弟搞到自己百般疲累，睡觉时仍战战兢兢，好不容易入睡却又惨遭「鬼压床」，全身无法动弹甚至呼吸困难，这其实是医学上所谓的Sleep paralysis「睡眠瘫痪症」，好发在压力大、过焦虑、紧张或太疲累呕睡眠不足的身体上；睡眠阶段最后会进入「快速动眼期」，此时肌肉皆处低张力状态，突然睡眠被打断，使得大脑已清醒，身体却无法自主移动，紧张之下产生了幻觉误以为自己看到好兄弟、感觉恐惧。
▲鬼压床后惊醒，总是还有妖魔鬼怪在身边的幻觉（图／达志示意图）
人的睡眠周期会依序进入：入睡期→浅睡期→熟睡期→深睡期→快速动眼期（Rapid Eye Movement,简称REM），REM就是做梦期，大脑持续运作却没释放神经传导物质，如同「断电」一般的保护机制，此时人体肌肉除呼吸肌与眼肌之外其他肌肉形同瘫痪处于低张力状态，使身体得到休息，这也能避免身体被梦控制而实际做出动作，如：梦到揍人，身体并不会真的受梦的控制而揍枕边人。而当REM期睡眠被中断使得大脑中枢神经清醒，全真的肌肉张力并未立即恢复，大脑误以为身体已经处于活动状态，才会令人感觉「明明很清醒，却动不了」，大脑为了要解决此种生理冲突，就会产生幻觉，而幻觉的形体也会因着各人的成长背景有所不同。
▲看到鬼怪压自己身上，全因自己太紧张产生幻觉（图／达志示意图）
想要脱离「鬼压床」的情况，不要紧张，可以先从嘴巴开始，试着让自己的嘴巴做动作并发出声音，让耳朵努力听到声音，另外配合快速深呼吸，尽力叫醒自己的身体，就能让身体动起来。
从科学角度了解「鬼压床」产生的原因后，大可不必焦虑的找寻师父消灾解厄，只要保持正常作息、懂得释放压力，从上述的发生原因来看，你半梦半醒间看见的好兄弟都只是生理运作紊乱的自然反应而已。