嘴破吃饭、说话好折磨！　药师传授秘笈「补破洞」

▲嘴破痛得让人抓狂！（示意图／记者李佳蓉摄）记者李佳蓉／台北报导许多人曾经历过一觉醒来「嘴破」痛到受不了！长时间的不适感不仅无法享用美食，说话、睡眠品质也成为折磨，该怎么办？台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师提醒，当嘴巴破洞时，除了多喝水，并注意口腔卫生及少吃辛辣刺激食物、增加蔬果的摄取，生活规律避免疲劳。此外，也可使用类固醇消炎药、口内膏或贴片缓解不适。

嘴巴破又称为口疮、口腔溃烂，一般可分为轻型、严重及疹样口腔溃烂。一般常见的轻型口腔溃疡，伤口大概持续3～10天会自然痊愈。赵药师指出，其发生的原因为经常熬夜、睡眠不足、压力大、爱吃辣及油腻食品、爱抽烟喝酒者，所引起的「肝火」旺盛，让嘴巴破洞，甚至跟肾脏不好也有关系。此外，经期前后的女性及缺乏铁和B群维生素的人也可能容易引起口腔溃疡。▼辛辣食物容易引起肝火，让嘴巴更容易破洞。（示意图／记者游琁如摄）

赵药师提醒，避免嘴巴破洞的方式，以多喝水、注意口腔卫生及少吃辣或油炸刺激性的食物，增加水果和蔬菜摄取量，补充多种维生素和矿物质，平时养成规律生活及运动的习惯，且避免过度疲劳、熬夜，都能降低口腔溃疡的发生率。当发生嘴破时，除了上述预防方式，使用类固醇消炎药、口内膏或贴片也可缓解不适。而严重嘴巴破的患者则建议洽耳鼻喉科确认治疗。