1天吃5颗奇异果嘴破好得快？医：补充这个更有效

嘴破让人进食与说话都不方便。（示意图，Shutterstock／达志）

每个人或多或少都有嘴破的经验，虽然只是破小小一个洞，但进食或说话都很不舒服，网路流传吃5颗奇异果，嘴破会好得快？但食药署在「辟谣专区」中指出，现无相关科学论述依据证实，且奇异果恐产生刺激性，可能会造成黏膜受损，医师则建议，常嘴破的人可考虑多补充维他命B群。

义大医院家庭医学科主治医师陈昱彰在脸书粉专PO文指出，嘴破就是火气大是中医说法，以西医来说，如果经常反复嘴破，目前还没找到确切机转，不过还是有一些促成的因子，可望透过改善免疫系统，补充营养素，来降低嘴破的风险。

嘴破多严重才需要看医生？陈昱彰指，一般10天内会渐渐自行痊愈，超过10天或有很多处溃疡，建议另寻家医科、牙科、耳鼻喉科咨询，小朋友则需要多注意肠病毒的可能性，可以去施打自费肠病毒疫苗。

嘴破的成因有哪些？陈昱彰指，有可能是物理化学损伤，例如撞到咬到烫到、戴牙套或矫正器刮到，或是特定维生素，例如各种B群、锌、铁不足等，也可能是免疫系统异常，例如熬夜压力大、营养吸收不良、或是因怀孕、更年期贺尔蒙改变，也可能是焦虑，甚至是基因所致。

■如何改善免疫系统，来降低嘴破风险

1.摄取新鲜蔬菜水果，饮食均衡绝对是首要。

2.少辣、少咸、少酸、少烫，减少刺激口腔的食物。

3.充足睡眠，让身体放松复原。

4.多喝水，口腔随时保持湿润

至于网路流传吃5颗奇异果就可治嘴破？食药署在「辟谣专区」中表示，奇异果虽含有维生素C，但口腔溃疡的肇因繁复多元，「一天吃5颗以上奇异果可治疗口疮」目前并没有相关科学论述依据证实。且奇异果恐产生刺激性，可能会造成黏膜受损。

陈昱彰并指，如果常嘴破的人想预防，除了找到会影响的因素，如外伤或食物等加以预防外，也可考虑多补充维他命B群。