B群「5大隐藏版功效」曝！医：嘴破要吃这1款

台湾人热爱保健食品，维他命B群尤其受欢迎。(示意图/ Shutterstock )

台湾人热爱保健食品，维他命B群尤其受欢迎。多数人偏爱维他命B群是因其属于综合营养品，且B群会使人精神好。医师表示，其实，维生素B并非只有一种，因此民众购买B群时，可更精确地针对本身所需的B群元素来选购，例如口内溃疡应该吃B2。

家医科医师陈欣湄在其脸书表示，营养科学初期认为维生素B是独立的营养素，就像维生素C或D，随着科学进步，科学家发现，维生素B并不只一种，而是由许多具有相关、但结构功能各异的化合物组成的大家庭，所以再将B群成员各自命，例如B1、B2、B3。

她表示，大家习惯将这些成员集合后统称为维生素B群，但因此忽略此维生素的各个独特性，因此有人会说B群可以帮助睡眠，有人称B群可以提振精神。

为让民众在补充卫生素B时，更能达到保健的效果，陈欣湄分享B群的「隐藏版功效」。

1. 糖尿病周边神经炎 ( B1、B6、B12 )

2. 口内溃疡 (B2)

3. 心血管方面的疾病 (叶酸，即B9 )

4. 慢性压力 ( 泛酸，即B5 )

5. 非缺铁性贫血的大球性贫血（叶酸、B12）

她建议，民众购买B群时，更精确地针对自身所需的B群元素来选购，并留意该元素的浓度是否足够。