寒流害31人猝死！医忧曝5大「隐藏版危险群」：看起来都很健康啊
▲光是昨天一天全台就有31人不幸猝死。（示意图／取自免费图库Pexels）
台湾寒流来袭才24小时，全台湾，已有31人猝死。相当于每1个小时，都会有人猝死⋯⋯。我们在急诊，在加护病房里，尤其在冬季期间，常常有猝死病人送过来。如果是之前没有任何病史、没有三高、无肥胖，有些还没有抽烟或喝酒，如果是在壮年时期（＜60岁），家人通常会问：「怎么会这样？」「刚刚或昨晚明明还好好的？」「医生，他健康得很，你有没有判断错误，他哪有可能会心肌梗塞？」
你看到家人健康，不代表他身体健康。我们知道，典型的心血管疾病的高危险族群，包括了年长者、三高者、爱抽烟、爱喝酒、肥胖者，这是典型5大危险族群。
但是，那些看起来好好的，看起来很健康的，也是有「5大非典型」高危险族群的。你自己问问，你身边一定有这些人，非典型「隐藏式」5大危险族群：
1.暴饮暴食者2.缺乏运动者3.酒／饭后泡澡、酒醉者4.情绪起伏大者5.感冒未愈者
＊暴饮暴食者
对于本来就有心血管慢性疾病的患者来说，都应该避免暴饮暴食，大鱼大肉。在冬季，一般好好的人吃太多、吃太撑，又吃更多油的食物，血流会大量增加到消化系统，心脏负荷量忽剧增、忽大忽小的用力帮浦收缩，容易使心脏感到不舒服，一旦这些心血管液循环不流畅，容易诱发急性心肌梗塞的发作。
＊缺乏运动者
一般而言，成人只要每周运动累积达150分钟、儿童每日运动累积60分钟，就能有足够的运动量。上班族若低于这些每周运动时间（＜150分钟／周），其实你已经是「隐藏式」的高危险族群了。
世界卫生组织早已指出，身体运动不足已成为影响「全球死亡率的第4大危险因子」，每年有6%的死亡率与缺乏运动有关，这只是仅次于高血压（13％）、抽烟使用（9％）和高血糖（6％）之后而已！
别忘了，这些「缺乏运动者」族群，占了我们的上班族很大的部分呢！
＊酒／饭后泡澡者、酒醉者
当人们刚吃完饭时，大量血液聚集在肠胃部位，身体的其他器官处于相对的缺少循环状态，如果在这时候又去泡澡，适逢冬季，洗澡水温度相对较高，因此会导致除了肠胃部位血流量增加，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，心血管液循环负荷量更有巨大的压力，也容易负荷过量猝死。
＊情绪起伏大者
情绪起伏大者，主要会严重影响睡眠。当你的生活一直感到「有压力，不睡觉」，你的交感神经一直处于高度的反应中，你的免疫系统受到抑制，然后也陷入恶性循环，这些压力会更大。而研究结果显示，这些睡眠不足者，易引发心血管猝死相关疾病。
＊感冒未愈者
千万不要把感冒当成一件小事，普通的感冒也会同样在冬天引起猝死，什至病毒会侵犯心肌，引起了心肌炎，或诱发严重的心律不整或心脏衰竭。如果感冒当下或在1～3周后，有心悸，胸闷胸痛、手脚浮肿或晕厥的状况，一定要马上去看医师。
▲暴饮暴食者也是隐藏版的猝死高危险族群。（示意图／unsplash）
你是不是高危险族群呢？
我指的不是，你们大家一般民众，叫出来的典型高危险族群：年长者、三高者、爱抽烟、爱喝酒、肥胖者而是，那些「隐藏式」的高危险族群：
1.暴饮暴食者2.缺乏运动者3.酒/饭后泡澡、酒醉者4.情绪起伏大者5.感冒未愈者
日常不良习惯
其实这些「隐藏式」的高危险族群，才是真正的最令人不能接受他们会猝死。你的朋友，你的家人，有没有人长期处于这些「隐藏式」的风险？或具体说：不良日常生活，决定了这好好的人，会不会容易猝死呢⋯⋯？
本文经授权转自：黄轩医师《冬天最常聼：好好的人，怎么会猝死？－－－隐藏式猝死者》