不只老人！看似健康也会猝死　医点名「5族群」：很多人忽略

▲重症医黄轩表示，有5种人看起来健康，但因其生活习惯容易引发心脏功能危机。（示意图／CTWANT）

图文／CTWANT

近期由于寒流来袭的关系，短短数日内已有百余人因寒冷而发生猝死。重症医师黄轩表示，其实寒冬中猝死的情况，并不仅限于年长者或患有慢性病的人，许多看似健康的人也可能因为忽视生活细节而面临危险。

据消防署统计，全台从25日至昨（28日）上午因非创伤原因发生心跳停止（OHCA）案例已达112例。黄轩在脸书粉专PO文指出，很多人一定听过，「某某人，平常看起来很健康，今天就猝死？」这是因许多人忽略了低温对身体的潜在威胁，尤其表面上看起来健康的人，也可能因隐藏危险因素，面临猝死的危机。

黄轩指出，猝死的高危险族群除了长者外，患有「三高」（高血压、高血糖、高血脂）的族群、吸烟和饮酒成瘾者，以及肥胖者都是属于高危族群。因为寒冷天气会导致血管收缩，增加心血管疾病风险，而这些族群的身体状况更易受到低温冲击。

除了上述5个典型族群外，下列5个族群，则是看似健康的非典型猝死高危险族群，他们往往因为一些不良生活习惯或忽视健康细节，即使是年轻、看似健康，却不知自己早就不健康，面临猝死风险。

1.暴饮暴食者：冬季常见的暴饮暴食行为会导致血液集中于消化系统，心脏负担突然增加，可能引发急性心肌梗塞。

2.缺乏运动者：长期缺乏运动会导致心血管功能下降，身体对寒冷的适应能力减弱，增加猝死风险。

3.喜欢酒后或饭后泡澡、酒醉者：饭后或酒后泡澡会导致血液重新分配，心脏负担加重，特别是在冬季高温浴室与低温环境的温差下，容易引发心血管危机。

4.情绪起伏大者：压力过大或情绪波动会影响交感神经系统，导致心律不整或血压波动，增加猝死的可能性。

5.感冒久未痊愈者：感冒病毒可能侵入心肌，引发心肌炎或心律不整，若忽视保暖或未及时就医，可能导致猝死。

黄轩提醒，寒冷天气对心血管系统的影响是全方位的，不仅导致血管收缩、血压波动，还可能因冷热温差或长时间暴露于低温环境而对身体造成重大负担。许多人以为猝死只会发生在有慢性疾病或年长者身上，却忽略了年轻人因不良生活习惯或未注意保暖而猝死的可能性。

为降低猝死风险，黄轩医师建议从以下6点入手：

1.注意保暖：外出时佩戴围巾、帽子，特别保护耳朵和颈部等易忽略的部位。

2.避免剧烈温差：起床时缓慢移动，避免突然接触冷空气；洗澡时保持水温适中，避免过冷或过热。

3.健康饮食：少吃高油高盐食品，避免暴饮暴食。

4.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度运动，有助于增强心血管功能。

5.及时就医：如出现胸闷、心悸等症状，应立即就医检查。

6.警惕生活细节，避免隐藏风险。

黄轩医师最后也提醒，寒冬中，典型的高危险族群如年长者和慢性病患者需要特别关注，而看似健康的人群也应警惕暴饮暴食、缺乏运动或忽视保暖等问题。他也特别提醒大家，寒冬虽然美丽，但暗藏危机，唯有养成良好习惯与全面保暖措施，才能有效降低猝死风险。

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