看似健康却易猝死 医点名5族群：很多人忽略

医师提醒感冒时若出现胸闷、心悸，有可能是心肌炎表现，应立即就医。（示意图，Shutterstock／达志）

连日低温，猝死案例频传。重症医师黄轩表示，除年长者、三高患者等，是大众熟知的猝死高危险族群外，暴饮暴食、缺乏运动、情绪起伏大、感冒未愈与喜欢在饭后泡澡者，这些人则是看似健康，却因不良习惯，也成为猝死高危险族群，建议寒冬中，外出要做好保暖，尤其是耳朵、颈部等容易忽略的部位，而感冒后若出现胸闷、心悸，有可能是心肌炎表现，应立即就医。

据消防署统计，全台25日至昨（28日）上午全台因非创伤原因发生心跳停止（OHCA）案例达112例。黄轩在脸书粉专PO文指出，很多人一定听过，「某某人，平常看起来很健康，今天就猝死？」这是因许多人忽略了低温对身体的潜在威胁，尤其表面上看起来健康的人，也可能因隐藏危险因素，面临猝死的危机。

黄轩指出，典型猝死的高危险群体，包括年长者、三高患者、爱抽烟、爱喝酒与肥胖者，例如年长者因心血管系统功能退化，易因寒冷诱发心血管疾病，肥胖会加重心脏负担，且脂肪层可能干扰体温调节，增加心血管疾病的风险。

黄轩指出，除了上述5个典型族群外，下列5个族群，则是看似健康的非典型猝死高危险族群，他们往往因一些不良生活习惯或忽视健康细节，即使是年轻、看似健康，却不知自己早就不健康，面临猝死风险。

■暴饮暴食者：冬季常见的暴饮暴食行为会导致血液集中于消化系统，心脏负担突然增加，可能引发急性心肌梗塞。

■缺乏运动者：长期缺乏运动会导致心血管功能下降，身体对寒冷的适应能力减弱，增加猝死风险。

■喜欢酒后或饭后泡澡、酒醉者：饭后或酒后泡澡会导致血液重新分配，心脏负担加重，特别是在冬季高温浴室与低温环境的温差下，容易引发心血管危机。

■情绪起伏大者：压力过大或情绪波动会影响交感神经系统，导致心律不整或血压波动，增加猝死的可能性。

■感冒久未痊愈者：感冒病毒可能侵入心肌，引发心肌炎或心律不整，若忽视保暖或未及时就医，可能导致猝死。

要如何预防猝死？黄轩建议要做到5件事情，1.注意保暖，尤其是耳朵、颈部等容易忽略的部位，外出时可佩戴围巾和帽子。2.避免剧烈温差，起床时应缓慢离开被窝，洗澡时注意水温适中，避免突然暴露于冷空气中。3.健康饮食，避免暴饮暴食，减少高油、高盐食物的摄取。4.适量运动，保持每周150分钟的中等强度运动，有助于增强心血管功能。5.及时就医，若感冒后出现胸闷、心悸等症状，应立即就医检查。

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