天冷猝死風險高！5大族群「看似健康年輕」要注意心血管疾病

天冷猝死风险高！5大族群「看似健康年轻」其实要注意心血管疾病。 图／486先生

这几天温度急降，猝死的人数直线攀升。

黄轩医师特别发出警告，不要以为只有年长着是心血管疾病猝死的高风险族群，年轻的朋友如果有以下五种种况，恐属于非典型高危险族群。

年轻的朋友，若有「三高者、爱抽烟、爱喝酒、肥胖者」四种状况，也都是心血管疾病猝死的高风险族群。

还有，那些部分看起来好好的，看起来很健康的年轻人，也许是又属于非典型高危险族群

你自己看看你身边，一定有这些年轻族群的，这些包括了：

图／486先生

非典型(隐藏式)５大危险族群：

．暴饮暴食者

．缺乏运动者

．酒/饭后泡澡、酒醉者

．情绪起伏大者

．感冒未愈者

1.暴饮暴食者

对于本来就有心血管慢性疾病的患者来说，都应该避免暴饮暴食，大鱼大肉。

在冬季，一般好好的人「吃太多，吃太撑，又吃更多油」的食物，血流会大量增加到消化系统，心脏负荷量忽剧增、忽大忽小的用力帮蒲收缩，容易使心脏感到不舒服，一旦这些心血管液循环不流畅，容易诱发急性心肌梗塞的发作。

2.缺乏运动者

一般而言，成人只要每周运动累积达150分钟、儿童每日运动累积60分钟，就能有足够的运动量。上班族若低于这些每周运动时间，其实你已经是「隐藏式」的高危险族群了。

世界卫生组织，早已指出身体运动不足，已成为影响全球死亡率的第四大危险因子。每年有6%的死亡率与缺乏运动有关，这只是仅次于高血压（13％）、抽烟使用（9％）和高血糖（6％）之后而已！

别忘了，这些缺乏运动者族群占了我们的上班族，很大的部分呢！

3.饭后泡澡者、酒醉者

当人们刚吃完饭时，大量血液聚集在肠胃部位，身体的其他器官处于相对的缺少循环状态。

如果在这时候又去泡澡，又是冬季，洗澡水温度相对较高，因此会导致除了肠胃部位血流量增加，更全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，心血管液循环负苛量更有巨大的压力，也容易负苛过量猝死。

4.情绪起伏大者

情绪起伏大者，主要会严重影响睡眠。当你的生活一直感到有压力，不睡觉，你的交感神经一直处于高度的反应中，你的免疫系统受到抑制，然后也恶性循环，这些压力会更大，而研究结果显示，这些睡眠不足者，易引发心血管猝死相关疾病。

5.感冒未愈者

千万不要把感冒当成一件小事，普通的感冒也会同样在冬天引起猝死，什至病毒会侵犯心肌，引起了心肌炎，或诱发严重的心律不整或心脏衰竭。

如果感冒当下或在1-3周后，有心悸，胸闷胸痛、手脚浮肿或晕厥的状况，一定要马上去看医师。

黄轩医师特别提醒大家：具体来说，不良日常生活，决定了，这些好好的年轻人会不会容易猝死呢⋯⋯这样年龄阶层的猝死，常常令人措手不及，哀痛不已。好好的生活习惯，就是年轻人最有保障的健康行为。(资料来源/黄轩医师 Dr. Ooi Hean脸书)

本文转载自《486的大丈夫周记》，原文为：看起来很健康又年轻？隐藏式五大危险族群 冬季恐易猝死

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