看起来健康怎会猝死？医揭2部位保暖常被忽略

为何健康的人会猝死？重症专科医师黄轩指出，在急重症处理这些患者，会发现危机其实就藏在个人生活中。（示意图／Shutterstock）

卫福部口腔健康司长赖向华传出19日凌晨于住处猝死，享年56岁，研判死因疑为天冷引发急性心肌梗塞。而卫福部长薛瑞元在得知此事件后，感到相当震惊，表示平时看不出对方身体有异样。为何健康的人会猝死？重症专科医师黄轩指出，在急重症处理这些患者，会发现危机就藏在个人生活中，并点出6个值得留意的习惯，其中他就提到，保暖不是把四肢包起来就好，很多人都忽略耳根及脖子的保护。

黄轩在粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文表示，在临床上常会被问及，患者明明无心血管疾病病史，也按时服药、不碰烟酒和熬夜，甚至没有任何不适症状，为什么还会猝死？事实上，他说明，其实危机就藏在个人的生活中，即便穿了厚重衣物仍可能发生憾事。并提醒下列6个恐造成猝死的习惯，务必特别留意：

1、一早立刻起床：秋冬两季可慢慢赖床起床，而不是一脚踢开温暖被窝，若忽然拿掉这层保暖措施，在毫无防御下接触到冷空气，就会使血管收缩，导致猝死机率增加。建议可先加暖身外套，以防棉被拉开后，出现太大温差造成猝死。

2、早上冷水洗脸、刷牙：许多人冬天起床后到浴室梳洗，打开冷水以为只是局部冰冷无大碍，还有上、下厕所的弯腰动作，忘了浴室是最容易猝死的地点之一。建议要先泡温水，再慢慢洗脸、刷牙，即可避免血管被冷水急冻收缩而猝死。

3、洗澡脱衣服瞬间：天冷泡汤或热水洗澡虽然很舒服，但很多人却忘了，当离开热水源时，身体是没有防护，皮肤上的热水珠在接触到急冻空气后，全身就会瞬间冷得颤抖不已。切记不宜将毛巾放太远，要马上擦掉水珠及穿上衣服。

4、忽略耳根、脖子保暖：不少病人，在猝死前几乎没有保护耳根和脖子，似乎把四肢都包好就算有保暖。实际上，耳根薄、缺少体内厚脂肪增暖；脖子则集中脑袋和身体许多细小的交感神经和血管，只要一条围巾和耳罩就能保命，却往往被忽略。

5、衣服层次穿错：临床上曾见过心脏猝死患者，在医护人员剪开衣服急救时，发现对方只穿着2件T恤加外套，里面竟没有毛衣。建议冬季穿着务必谨慎，可采用「三明治穿法」，最里面为棉衣吸汗，中间则是毛衣维持身体温度，最外层再加上防风、防水的外套。若穿错会一直失温，容易心血管马上紧缩而猝死。

6、运动猝死：最常见的运动猝死，多发生在没有暖身突然运动、运动激烈后急停、高山峻岭处于缺氧环境或在做不熟悉的运动等情况下。平常人在无运动的状态下，血液回流至心房，只要靠静脉收缩就足够；但在剧烈运动下，心脏每分钟要输出无运动时的16～17倍，肌肉血流量也要增加超过25倍。当遇到外面环境冰冷，血管相反抵制一直持续收缩，甚至梗塞心脏血管，此时心脏血流必定不足，就可能产生猝死的危险。