冷气团来袭！医师提醒2部位保暖 避免血压波动

受到大陆冷气团南下的影响，北部地区16日起开始变天，路上的民众纷纷穿上厚重的冬衣。（季志翔摄）

大陆冷气团南下，全台气温骤降，今晚到明晨下探12℃，下周二（19）还有一波更强的冷气团报到。医师提醒，温度剧烈变化时血管收缩、血压上升，提醒高风险族群务必注意保暖，尤其最常忽略的头部和颈部，务必穿戴帽子、围巾等保暖措施，避免心脑血管意外事件发生。

冷气团来袭，气温有如溜滑梯般下降。中央气象署今天下午发布7县市低温特报，受到大陆冷气团影响，各地气温明显偏低，有10℃以下气温发生的机率。下周一白天气温稍回升，但周二强烈大陆冷气团南下，气温将再度下降，周三到周五北部及东北部天气寒冷。

台安医院心脏内科暨心导管室主任林谓文表示，温度剧烈变化会刺激交感神经系统，导致心跳变快、血管收缩、血压上升，年纪大、三高、心脑血管疾病患者都是高风险族群，务必注意规则服药并做好御寒措施。

林谓文提醒，高危险族群应避免清晨出门，出门时须留意头部和颈部保暖，建议使用帽子、围巾、高领衣物、口罩等，避免皮肤接触到冷空气而造成血压波动，容易产生心肌梗塞等心脑血管意外事件。

针对高血压族群，林谓文特别提醒，气温变化时更应落实定期量血压，如果发现血压波动或难以控制，务必尽快回诊；平时应保持生活作息正常、避免高钠饮食、多吃高膳食纤维的蔬果、少喝酒抽烟，避免血压飙升。

国民健康署提醒冬季外出运动注意事项，从头到脚都要保暖，运动前充分暖身，提升肌肉温度、促进血液循环，并且预防运动伤害；运动时适时补充温热开水，多次慢慢喝，避免身体水分不足，可能导致血液过于黏稠、流动性不佳而造成风险；建议结伴而行，运动过程中应随时注意身体状况。