冷气团来袭 花莲卫生局提醒保暖御寒衞生防护事项
▲首波寒流南下，花莲县卫生局提醒您掌握保暖重点，戴顶帽子，以免脑部血管瞬间收缩不适，外出时穿戴手套厚袜御寒，以洋葱式穿着保暖衣，过敏气喘的人可戴口罩、围上围巾保护气管，并提供御寒4步骤，做好万全准备，抵抗寒流。（图／花莲县卫生局提供）
本周起气温骤降，入冬以来首波寒流南下，因应接下来的冷天气，花莲县卫生局提醒您，在冷气团来袭的时候掌握两大保暖重点，戴顶帽子，以免接触冷空气时脑部血管瞬间收缩不适，外出时穿戴手套厚袜御寒，以洋葱式穿着保暖衣，过敏气喘的人可戴口罩、围上围巾保护气管，务必做好保暖措施，防止因低温及温差过大促发心血管疾病之发生，做好万全准备，抵抗寒流。
花莲县卫生局李宏满局长表示，当气温降低或温度骤降时，血管内的平滑肌也会跟着收缩，容易造成血压突然升高，进而增加心脏病及中风急性发作的机会，对于有三高的病人包括糖尿病、高血压、高血脂影响不容小觑！除了慢性病病人要注意，包括长者、有抽烟或肥胖者都要小心因应气温的骤变。早起运动的民众，不要急着太早出门运动，建议等太阳出来气温回升，天气暖了再出门，晚餐后不要立即运动，应至少隔1个小时待食物消化后，或改在室内运动。另外，提醒三高患者、心血管疾病患者及长者，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。抗寒4步骤：
早晨缓起，一杯温水好御寒：由于长辈对于环境温度变化反应较为迟缓，在寒流来袭时，建议长辈暂不出门。另外，家人要特别关照长辈的起居与活动，配合人体的生理时钟，早晨起床动作要慢一点，起床后可以先喝一杯温开水来调节生理机制与御寒，勿突然的搬重物，洗澡也要避免温差过大。
清淡饮食避免大吃大喝：避免因天冷而大吃大喝，饮食上要把握少盐、少油、少糖、少辣原则，多吃新鲜、天然的食物，避免钠含量高的腌制、加工食品。烹调上可多采用水煮、清蒸、凉拌等作法，多吃蔬菜水果，保持排便顺畅，并且吃到八分饱即可。
随身携带紧急备用药品有备无患：如经医师嘱咐为高危险群，要避免单独去爬山或从事离开人群的运动，亦不宜单独泡汤。泡汤温度勿超过40度；饭后2小时后再进行为宜！外出要随身带着病历卡与紧急用药，注记平时就医院所、诊断、药物过敏史；如医师有开给紧急备用药品，应随身携带。
万全准备抵抗寒流：聪明穿戴远离流感，冬天处于流感好发期，而感染流感会对身体造成压力，因为心跳变快，增加心肺功能负担，容易引起心肺衰竭，低温时，血管收缩，若加上感冒发烧，导致血液变浓稠、循环变差，也可能造成动脉硬化斑块剥落、阻塞，导致心肌梗塞，增加中风或心血管疾病风险，建议慢性心血管病人应施打流感疫苗，因为心血管疾病病人是易到流感并发症的高危险群。