当心！领年终大血拼 OL逛出「足底筋膜炎」
一名女性上班族，近日赶着百货公司年终打折，一排就是几个小时，接着又逛街血拚，回到家双脚酸痛不已。第二天醒来，双脚才踩地，脚跟就剧烈疼痛，到门诊时已痛到无法走路。医师提醒，每年在岁末时期，特别多女生因为脚痛，甚至痛到腰部而来求诊，结果都有严重的足底筋膜炎。
长时间压迫＋姿势不佳易造成
阮综合医院复健科黄光圣医师指出，近来门诊出现许多打扮时髦的小姐，一跛一跛走进诊间，经过问诊后，发现她们大多是年终奖金拿到手，趁着百货公司促销打折，逛街购物留下的后遗症。
一般来说，足底筋膜炎是长时间压迫脚底筋膜，导致筋膜发炎，并刺激到周边神经，而造成的刺痛感，严重时会痛到没办法走路。另一方面也和个人的习惯有关，如走路血拼时或站立姿势习惯倾向一边，也容易造成单侧足底筋膜发炎。预防之道：适度休息、拉筋伸展
黄光圣医师也说，平常若没有经常走路的习惯，突然走太久、站太久，一旦小腿肌肉因过度使用受伤，自然容易引发症状。建议走路半小时或站立50分钟就坐下来休息5分钟以上，可将脚趾往后拉，适度伸展小腿肌肉。
治疗方式为口服止痛剂，配合复健和按摩，急性期可以冰敷脚底，慢性期可以泡温水，脚趾向上伸展减轻症状，他也提醒，平日避免长时间站立、搬重物，同时要控制体重，以减轻脚跟负担，建议穿有气垫的鞋子，避免穿着太「平底」的鞋子，而目前复健科有超音波、红外线及经皮神经电刺激器，可以用来治疗足底筋膜炎。
资料来源：优活健康网