崩溃！患足底筋膜炎脚底像针在刺
文／尤稚凯
足底筋膜炎的特色就是反复发作，久坐久站后会痛，刚起身走路也会痛。尤其是「早晨痛彻心扉的第一步」，睡眠时足底筋膜长时间处于休息状态，没有机会伸展，突然起身时无法应付突如其来的张力，以致于马上疼痛大作。
无论从事慢跑、健行、爬山、或是逛街，最辛苦的莫过于我们的足底筋膜了。足底筋膜由多层纤维筋膜所构成，一端与脚底跟骨相连，另一端呈放射状向前延伸附著于趾骨，是支撑足弓的重要结构，功能有如避震器。如果足底筋膜长期受到过度刺激，就会演变为足底筋膜炎。
长时间站立或跑步的动作，都会过度刺激足底筋膜。再来，随着年纪增长，足弓及足底的韧带与肌腱开始退化，刺激必然有增无减。此外，扁平足和高足弓因吸收地面反作用力的调节功能较差，也会增加足底筋膜炎的发生率。值得注意的是，穿着不适合的鞋子像是鞋底太硬，也是原因之一。
改善足底筋膜炎的传统治疗包括口服非类固醇消炎止痛药、物理治疗、及局部伸展运动训练等。即使如此，不少患者的疼痛依然存在，原因在于肌腱、韧带与筋膜等疼痛根源并未有效修复，因此增生疗法近年来也成为治疗的一环。
在接受治疗获得改善后，仍不可掉以轻心，要切记避免长时间站/走、使用足跟垫或穿着气垫鞋、减少跑步、爬山、健行等活动，是预防复发的不二法门。一旦感到脚底隐隐作痛，应立刻休息，必要时及早就医，以免问题扩大。
本文作者：菁英诊所复健科尤稚凯医师 ／台湾增生疗法医学会常务理事、香港肌骨医学会研究医师认证、美国骨科医学会会员、台北荣总复健部特约主治医师