脚底痛不一定是足底筋膜炎！2种常被忽略的足跟痛
【早安健康编辑部】起床后脚底愈走路愈痛！一直以来大家印象中对于走路脚底会痛，多半会想到是女性爱穿高跟鞋的结果，或者是因近年来路跑风气渐渐红遍全台，长时运动造成的足底筋膜炎。不过，脚底疼痛不是只有足底筋膜炎这个常见的疾病，还可能包含其他比较少听到的病症，现在就让我们来了解一下吧！
足跟脂肪垫损伤
同样也是工作需要而久站， 最后脚跟开始疼痛，却不是足底筋膜炎。那又会是什么疾病呢？龙合骨科诊所院长游敬伦揭晓答案：足跟脂肪垫疼痛症候群。
走路时脚掌承受体重1.2倍的力量，而脚跟着地后，最高要承受体重5倍的压力，因此脚后跟原本就有「脂肪垫」的设计，用来承受这庞大的压力。脂肪垫如果受损，脚跟就缺乏抵销压力的方法，自然容易受伤。另外，赤脚、赤脚跑步、运动选手及肥胖者也较有机会发生。
足跟脂肪垫疼痛的特色是，一早起床时不会很痛，而是愈站、愈走就会愈痛，特别是穿硬底鞋或打赤脚在硬的地面上行走时。除了穿高跟鞋外，无尘室穿着的无尘鞋、危险工作穿的安全鞋、塑胶雨鞋等，都会使足跟承受更大力道。
1.平时减少足跟承受压力的次数，让脂肪垫有再生修复的机会。
2.选择适合自己的足垫，减轻脂肪垫的负担。
蹠底神经瘤
什么是「蹠骨」？它是指隐藏在脚掌里、向前与五脚趾骨相接的五块骨头，它的前端突出，位于脚掌前方，是脚部承受身体重量的两个区域之一。蹠底神经瘤又称莫顿氏神经瘤，是指五块蹠骨中间的神经组织异常增生，因而引起疼痛，增生的部位通常位于第三与第四蹠骨中间，原因则是蹠骨长期受到挤压、摩擦。
鞋子的前端狭窄、穿高跟鞋、长期穿着不合脚的鞋子，都会造成蹠骨受压；跑步与跳跃等运动，如果姿势不正确，也可能产生蹠底神经瘤。
生活保健
少穿高跟鞋、换穿楦头宽的鞋子、选择适合自己的鞋子。体重过重者也要减重，减轻脚部负担。
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