足底筋膜炎怎么跑?

发生疼痛的那只脚在跑步时，要模仿足球中用脚内侧踢球的姿势。举例来说，如果是右脚的足底筋膜炎，跑步时就要想像右脚脚尖朝着侧面，像是准备要用脚的内侧来踢球一样。虽然脚尖实际上大约只能朝45度角的方向，不过还是要尽可能地试着夸大动作。当右脚做出内脚踢球的动作时，最理想的状况是作为轴足的左脚自然运作，将全身确实向上拉伸。此外，右脚如果从前脚掌着地变成接近平面着地，就是正确的姿势。这个姿势也具有改善身体歪斜的效果。脚内侧踢跑步时想像脚尖朝着侧面，像是要用右脚内侧踢球一样。

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