足弓筋膜被压扁！ OL逛街当运动成「功能性扁平足」
扁平足因缺少足弓，行走时全身的压力都压在足底薄薄的筋膜上，只要行走时间一长，就容易造成疼痛，有时还会引发「足底筋膜炎」发生。不过，物理治疗师近日观察，发现有一族群虽然脚底正常，却容易出现「功能性扁平足」，每逢长假过后，此类患者都会有增加趋势，其中又以女性居多。
一名30多岁的上班族女性身材高挑，但长期坐办公室又缺乏运动，过年期间与亲友逛街打发时间，每次一逛就是3~4小时起跳，开通后因膝盖、足底疼痛，前往医院就诊，确诊为「功能性扁平足」，需要接受复健治疗。
协助复建的汐止国泰医院复健科物理治疗师李昌翰表示，该名女性虽然有足弓，但因缺乏运动，肌肉力量不够，加上走路姿势不正确，每次只要走路超过30分钟，脚掌就会失去支撑，导致全身重量压在脚掌中段的筋膜上，目前已给予「垫脚尖」、「手撑墙壁弓箭步」等姿势训练，改善走路姿势，并减少疼痛。
李昌翰表示，一般人脚掌构造可分为前足、中足、脚掌外侧与足跟，有足弓者走路时，各部位的受力程度分别为前足30%、足跟60%、中足及两侧10%，但扁平足与功能性扁平足患者，中足却承受了30-40%的压力，也容易导致足底筋膜炎的产生。
国泰医院复健科主治医师黄雅铃表示，足底筋膜炎患者通常会描述足后跟疼痛，尤其是早晨刚起来下床走路的前几步最痛，或经过一段时间休息之后刚开始走路时最痛，甚至像针刺一样的剧烈疼痛，再多走几步，逐渐增加活动之后，疼痛会减轻，但经过一天的承重之后，如站立或行走过久，疼痛又会慢慢增加。
李昌翰提到，足底筋膜炎女性较男性为多，是因为女性喜欢穿比较「漂亮」的鞋走路，「像是平底鞋，就没有办法支撑足弓。」建议女性若要出游或长时间走路，还是要选择运动鞋等较舒适的鞋种，并且每走30分钟就要坐下休息，平时在家也可以垫脚尖，训练前足、脚趾的力量，分散足弓受力，减少发炎症状。