「扁平足」的治疗黄金期为2-8岁　4种动作锻炼脚部

▲孩童可以做脚趾抓毛巾运动和学鸭子蹲走来锻炼脚部的肌肉。（图／桃园医院新屋分院提供）记者赵于婷／台北报导很多家长看孩子走路晃、脚掌平平就会开是担心孩子是否有「扁平足」的问题，但是到底几岁才能判断孩子是否有扁平足？卫福部桃园医院新屋分院物理治疗师刘守庄指出，小朋友在2到8岁这个期间，正值足弓发育时期，随着幼儿学习走路，逐渐运用脚趾、脚跟及脚底的力量，足部肌肉开始发育，足弓才会逐渐形成。刘守庄进一步表示，幼儿在2岁前，脚掌大都是软骨，内侧脂肪垫较厚再加上韧带松弛，所以足弓并不明显，看起来会很像扁平足，2岁以前持续观察即可，大多数生理性扁平足会自然恢复。

因此，有扁平足的孩童要把握2-8岁的治疗黄金期，可采取运动配合穿着矫正鞋的方式加以矫正并每年追踪。若年龄已超过10岁，一般则以症状治疗为主，大部分是借由鞋垫来控制足部不正常的生物力学步态来达到改善症状及避免足部进一步恶化变形。此外，运动也可以帮助足弓发展和加强腿部肌肉力量，建议孩童可以多做「垫脚尖运动、垫脚尖走路、脚趾抓毛巾运动和学鸭子蹲走」的方式来锻炼脚部的肌肉、筋腱及韧带。

最后，刘守庄提醒，扁平足只是一种「症状」而非「疾病」，若怀疑孩子有扁平足状况，要先透过专业医师、治疗师评估并把握黄金治疗期，此外，也要多让小朋友接触不同的足底刺激，例如赤脚走沙滩、泥土、草地上等都可以协助诱发足弓发展。▲孩童可以多做垫脚尖运动。（图／达志示意图）