美忍者／舒畅！夏季精油解决烦恼的5个用法
图、文／美忍者
除了气温和日照把大家搞得精神暴躁或睡眠品质不佳外，又要烦恼穿上夏天专属小短裤的双腿是否秾纤合度，在此推荐几款精油入门款，帮助大家度过这恼人的仲夏之际。
◎在这边先为大家介绍夏日精油的7个基本配备：
・葡萄柚：含丰富柠檬烯，对消水肿有很好功效外，甜美气味对于情绪波动也有很棒的安抚效果。
・真正薰衣草：对于放松精神、改善失眠等情绪问题有很好的作用，并且是少数可直接涂抹的单方精油。
・甜马郁兰：温暖的香气外，外在使用搭配基底油对于肌肉酸痛有不错的功效外，其香气对于放松及失眠也有很好改善的效果。
・澳洲尤加利：清新的气味除了舒畅呼吸道外，对于集中精神及思绪清晰也是不错的选择。
・欧薄荷：清凉的香气，炎热夏天最适合不过了！ 不论是呼吸道及情绪问题，皆具备很好的舒缓功效！
・黑胡椒：虽然精油气味较浓郁，但是对于循环及排水有很好的效果，非常适合用来腿部按摩。
・葡萄籽油（基底油）：丰富的亚麻油酸，除了极佳的抗氧化效果外，清爽的质地使用于夏季也不感黏腻。
■1.老板想省电时
夏季白天炎热气候心浮气燥无心办公，这时只要准备好扩香器或香氛机，再加上：
・2滴尤加利・2滴葡萄柚・1滴纯正薰衣草
马上感到无比舒适，心情也放松下来～
■2.热到要翻白眼时!
・2滴尤加利・2滴欧薄荷・1滴真正薰衣草
■3.心烦失眠睡不着
结束了一整天辛苦工作，回到家却心情郁闷夜不成眠，这时候可以尝试：
・2滴真正薰衣草・2滴甜马郁兰・1滴葡萄柚
单独使用真正薰衣草或是甜马郁兰也是很棒的舒压选择，来杯薄荷茶或是洋甘菊茶，让身心达到无比放松一觉到天明！（但千万不要忘记设定闹钟呀！）
◎直接涂抹精油
■4.要露之前先推一下! 消除水肿打击橘皮组织
夏季炎热，穿着短裤迷人曲线就是很重要的了，除了恼人的水肿问题外，橘皮组织相信也是大家的最大敌人！ 想要有完美曲线，运动是很大的关键。
运动前准备好：
・10ML的葡萄籽油・2滴黑胡椒精油・1滴欧薄荷・1滴葡萄柚
均匀混和后涂抹于腿部及橘皮处，黑胡椒精油及葡萄柚精油循环效果极佳，可提高运动中对于脂肪燃烧代谢的效果，搭配薄荷降低运动的炎热感。
■5.运动后的按摩舒缓
运动后的肌肉按摩舒缓也是很重要的一个环节。
除了乳酸堆积外，如何放松肌肉这时就要：
・10ML葡萄籽油・2滴马郁兰・1滴真正薰衣草・1滴葡萄柚搭配
混和后按摩，宜人的香气平静运动后的兴奋感，甜马郁兰精油对于肌肉酸痛更是不错的疗效呢！
其实上述精油使用，都是平日Kenny个人的生活小心得，假如对于精油芳香疗法有兴趣，坊间也有很多基础精油入门书籍都很推荐大家阅读，精油不但可借由薰香达到放松或是提振活力的功用外，外在的肌肤使用也是有很不错功效，希望大家下次也可以调配出属于自己的精油秘方喔！
小提醒：人体肌肤对于精油承受度是有一定的比例，除了薰衣草精油可小范围单独使用外，其他皆须搭配基底油使用，10ML不超过5滴为原则，若是有怀孕现象，也须请教专业芳疗师的建议喔！
作者：Kenny H. (文章来源：http://biranger.tw/archives/8028)
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