美忍者／有效使用SPF值「不会出错」的防晒油使用法！

图、文／美忍者

不光只是夏天，防晒油一整年都有可能用的到。药妆店的陈列架上排满了各式各样的种类，到底要以什么为基准进行选择，总令人感到困惑吧！

根据日本的科技情报记者中川基的说法，「千万别轻忽了紫外线对肌肤可能造成巨大的伤害。了解自己所需要的SPF值是非常重要的！」。

在这里，要参考中川基的著作『薬局で买うべき薬、买ってはいけない薬よく効く！得する！市贩薬早わかりガイド（在药局该买的药、不该买的药　有效！划得来！成药这样买导览）』，来看看防晒油的正确选择方法。

■知道吗？　UVA与UVB的不同

首先要来看看看，紫外线UVA会让肌肤泛红，增加黑色素导致肌肤变黑。这样的伤害会反映在数年～10年后左右。另一方面，紫外线UVB则会深入肌肤，到达表皮细胞的DNA，导致肌肤失去弹性。

即使要晒黑也最好在20岁以前。但是，而日本现在还不能算是对预防紫外线有深入的理解。日本人对防晒产品的认知过浅，即使到了夏天，防晒产品也没有特别热卖。

在加州或澳洲，防晒油已经超出了美容产品的范畴，大容量的包装也卖得很便宜。相较之下，日本多半是高价位产品，因此无法确实使用必要的量，防晒的效果也会减半。防晒油应该要涂抹到觉得「是不是太多了？」为止才是正确的。

■必须了解重要的SPF值！

SPF值是指紫外线的防御指数，数值2约为1个小时，可以延缓日晒的速度。也就是说使用SPF20晒太阳10个小时，也只会吸收1个小时分的阳光。

这么说来，SPF50与100就更不用说了。但是，这是指每1平方公分必须涂抹2mg的情况下。以手指取出的防晒油量顶多2～3g。在脸上推开后，每1平方公分也不会有2mg。此外，若是流汗以后，防晒也会失效。

■有效的防晒涂抹方法

实际上应该怎么做才能获得如包装上所标示的SPF值的效果呢？　若是在外晒太阳1～2小时的话，必须涂抹SPF20～30左右的防晒油2次。若是在办公室工作的话，应该从早上到中午都没有问题。但是，若是下午要外出的话，应该在涂抹一遍。

若是必须一直待在室外时，应该确实涂抹防水型的防晒油，并且每3～4小时必涂抹一遍，这么一来就非常完美了。

即使是待在家里的时候，只要在容易产生黑斑的部位涂抹上SPF10～20左右的产品，就可以降低黑斑产生的风险了。

虽然防晒游会对肌肤带来负担，但是与紫外线所造成的伤害相比，倒还算是比较轻微的。配合场合适量使用，就能预防紫外线所带来的伤害了。

◎作者：庄司 真纪／译者：蓝蓝(文章来源：http://biranger.tw/archives/18945)

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