懒人丰胸法！淋浴7步骤 「冲」出弹力美胸
妳可能是位忙碌的上班族，累了一天，回到家只想摊在沙发上当沙发马铃薯，根本没有余力做丰胸运动。在此为想省时又想丰胸的妳，整理出懒人爱用的超简单「淋浴丰胸法」，只要利用每天的洗澡时间简单按摩，就能按出「弹力美胸」！
▼利用每天短短的洗澡时间，就能按出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸。(图／取自网路)
步骤一在洗澡前，先用细软的毛刷，轻轻刷手、脚以及身体其他部位，刷上5到7次，不用刷太久，刷3-4分就够了。透过干刷，可以将肌肤毛细孔中的废物刷除，使毛细孔畅通，将皮肤底层的废物排出，加速新陈代谢。
步骤二干刷后，将身体和手脚冲洗干净， 这时可以用莲蓬头持续冲击脊椎，活络背部穴道，记得不要用太过热的水，以免让肌肤变干燥，出现发红或脱皮的现象。
步骤三洗净后将右手大拇指紧贴在左侧锁骨中央，其他四指向下张开，用揉捏的方式按摩6-8次。按摩完后换左手，重复相同的动作6-8次。
步骤四之后擦干身体，皮肤偏干的人可以先涂乳液，再做乳房按摩，首先，先用左右手从二侧推压乳房，使乳房如波浪般左右缓慢运动。
步骤五将两侧乳房推挤至胸部中央，停止十秒钟后放开，重复以上动作5次。
步骤六搓热双手，用手指延着乳房周围轻轻按压，注意不要按得太快，或是压得太大力，乳房下垂的人则是要从下至上轻按，按摩完后，再从根部朝乳头方向按，切记力道一定要轻柔。
步骤七再一次搓热双手，用掌心包覆乳房，然后张开手指，让手指均匀分布在乳房周围，轻轻转动，注意掌心不要直接压在乳头上，而是呈现「腾空」的虚掌状态。
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