足底痛就是足底筋膜炎吗？最常被误判的一种类型

临床上总是有五花八门的足底筋膜炎患者上门求诊，但仔细一检查，真正的足底筋膜炎只占这些足底痛患者的30%左右。

咦？那另外70%的患者到底为什么足底痛？原来，这里掺杂了许多虽然是足底痛，但却不是足底筋膜炎的苦主，他们误把其它足底病症当成足底筋膜炎了。

每种足部疼痛的成因与治疗方法大不相同，如果一味地想当然，治疗的效果当然就会大打折扣，以至于治了很久也不见好转、无济于事。

所以，正确分辨自己的足痛类型非常非常重要。

本文就先带大家一起来了解最经常被误认为足底筋膜炎——跟骨炎。

跟骨炎的疼痛位置大多位于足跟正下方，与常见的足底筋膜炎的跟骨内前侧疼痛相当接近，所以常常会被混淆，当成足底筋膜炎来治疗。

事实上，相较于足底筋膜炎，跟骨炎的治疗相对简单。

跟骨炎的主要成因

1. 有明确外力撞击造成

这种类型的跟骨炎就像跌倒撞到小腿前方的胫骨一样，会有明显的触压痛，要先以X光确诊排除是否有跟骨骨裂的情形存在。如果没有骨裂，只要暂时以足跟软垫进行保护，大多数的患者在1-2周内即会有明显改善。

2. 足底脂肪垫退化

足底脂肪垫是位于跟骨正下方的天然避震垫。

这类患者大多会抱怨跟骨的正下方有触压痛，穿硬的鞋子或是足跟直接踩在地板上会很不舒服，但还不至于痛到无法走路，按压足跟正下方会有种皮包骨的触感。

仔细查看，足跟看起来会比同体型年轻的人来得宽大许多。没错，足跟外扩变宽了！而且会伴随着跟骨周遭去不完的角质。

这也成为许多高龄全职女性们的困扰，因为在家时间长，经常穿薄底的室内拖鞋，或喜欢赤脚踩在干净的地板上，足底的脂肪垫就会因为缺乏鞋子的缓冲保护而遭受跟骨与地板无情的挤压。久而久之，脂肪垫就会像被正拳打中中心的面团一样，扩散成甜甜圈状。而跟骨缺乏足底脂肪垫的保护，就会与地板硬碰硬，久而久之就造成发炎。

自己如何处理？

首先要更换成足底有缓震软垫保护的鞋子，然后请治疗师利用治疗性的贴扎，将跟骨四散的脂肪垫往中间集中。

自己也可以常常用虎口扣住外扩的足跟，将脂肪垫挤向跟骨正下方，并停留15秒钟，每回重复3-5次，每天数回，能有自行保养的功效。

以上简单地介绍了常见被混淆为足底筋膜炎的问题——跟骨炎，如果你的情况属于这种，可以尝试处理看看。但如果状况较为严重，建议还是要先寻求医疗协助，进行针对性治疗。

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