胃食道逆流好煎熬？ 吃7大地雷食物「火烧心」找上你
▲许多上班族饮食不正常，容易导致胃食道逆流。（图／达志／示意图）
你有胃食道逆流的毛病吗？胃酸逆流是许多上班族常见的疾病，俗称「火烧心」，会造成声音沙哑、心悸胸、灼热、食道发炎甚至溃烂的现象。而这可能跟你的饮食习惯有关，国外健康网站《Health》告诉你若不想承受胃食道逆流的痛苦，应该避免以下7种食物。1.巧克力巧克力比任何食物更能引起反胃，是因为巧克力包含咖啡因、可可碱等兴奋剂，容易造成胃酸逆流，无论是黑巧克力或高脂肪牛奶巧克力都一样。2.苏打苏打水及其他碳酸饮料容易造成胃酸逆流，因为碳酸气泡会在胃里扩散，造成胃内压力增加导致反胃，其中可乐是酸性最强的。3.油炸食品油炸食品是公认会引起反胃的食物，同时也和胃灼热、胸痛和反胃等症状有关。4.酒精啤酒、白酒和葡萄酒会导致胃食道逆流。喝酒时最好克制分量，避免混合酸性饮料，例如柳丁汁或苏打水。5.高脂肪乳制品所有高脂肪食物都会引起反胃，不论是奶油、起司或乳酪。如果你有胃食道逆流或爱吃起司，所以尽量少用这些食物作为调味剂。6.肥肉胃食道逆流可能是因为你吃太多肥肉所引起，这些高脂肪的肉类待在胃里越久，胃酸增加的机会就越高。建议多吃瘦肉或一周只吃一次肥肉。7.咖啡因喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌，导致胃酸逆流到食道，造成肠胃病痛。可试着将咖啡改成洋甘菊茶或绿茶，既不刺激也较健康。
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