咖啡甜食不是胃食道逆流唯一凶手 营养师揭5大地雷食物

不少人都有胃食道逆流的困扰，营养师高敏敏表示，台湾每4人就有1人有症状，避免吃5大类食物，通常就能获得改善。（图／示意图，达志影像）

「喝咖啡、吃甜食，让你胃食道逆流吗？」这句广告词令不少人印象深刻。营养师高敏敏表示，在台湾平均每4人就有1人有胃食道逆流的困扰，但要避免胃食道逆流，除了少吃甜食和咖啡外，另外还要戒酒、避免油炸类食物、碳酸饮料、减少吃太辣或太冰的刺激食物，若改变饮食习惯仍无法获得舒缓，就要透过外科手术治疗。

高敏敏上周二（6日）在脸书发文指出，在台湾平均每4人，就有1人有胃食道逆流的困扰，症状又分为典型及非典型两种。典型症状为胸口灼热及胃酸逆流；非典型症状包括声音沙哑、喉咙卡（有异物感）、吞咽困难（食道发炎、喉咙痛）、慢性咳嗽、清喉咙、嘴巴有酸苦味、胀气、打嗝、胸闷、气喘、恶心、想吐等。

营养师高敏敏在脸书分享胃食道逆流的症状，并表示5大类食物应该要避免，若改变饮食习惯仍无法改善，恐要靠外科手术治疗。（图／翻摄自高敏敏脸书）

高敏敏说，要避免胃食道逆流发生，应减少或避免吃5大类食物，包括戒掉烟酒及槟榔、避免高脂肪食物（油炸、油煎类）、少喝碳酸饮料及浓咖啡因饮品、避免吃刺激食物（太冰、太烫、太辣）、少吃甜食（包含糖饮料）。

高敏敏补充表示，一般而言只要调整饮食、生活作息，再搭配药物，皆可有效防治胃食道逆流发生，若还是无法舒缓不适感，可能就要透过外科手术治疗，并提醒为了自身健康，必须要注意饮食，「毕竟胃只有一个」。