不只甜食 缓解胃食道逆流 医曝别碰6类NG食物

胃食道逆流会出现火烧心、胸闷、喉咙痛等症状，杨子纬医师表示，患者应少碰6种食物，可以降低胃部不适。(示意图/达志影像)

现代人工作压力大，生活作息又不正常，饮食不健康，容易引发肠胃问题。胃肠肝胆医师杨子纬表示，若是想改善胃酸逆流问题，建议别吃高糖、难消化、高油脂、辛辣、酒精、咖啡因及茶碱等食物。

胃肠肝胆医师杨子纬在脸书粉专提到，生活作息不正常，平时又常吃外食，而且多为油炸、刺激的食物，容易造成肠胃不适，还会导致胃食道逆流，常见8个症状分别是胸口灼热（俗称火烧心）、胃酸逆流、胸闷或胸痛、声音沙哑又找不出原因、长期喉咙痛、食物吞咽困难、喉头胸口异物感、气喘、慢性咳嗽。

杨子纬医师提到，若出现胃酸逆流症状时，千万别吃高糖、难消化、高油脂、辛辣、酒精、咖啡因及茶碱等食材，高糖就是蛋糕、含糖饮料、巧克力；难消化则是糯米制品，例如麻糬、粽子等；高油脂是炸鸡、烧烤类；辛辣为麻辣锅、辣泡菜；酒精显而易见就是酒，也包含调酒；咖啡因、茶碱饮料则是咖啡、茶类。

国健署也曾提醒，胃食道逆流虽不会对身体造成立即性伤害，但长期下来，也可能影响身体及生活品质，患者应先改善饮食与生活习惯，平时饮食要均衡，也可改成少量多餐，尽量不要太晚吃晚餐，也别吃消夜，吃饱后2小时内不要躺平。