胃食道逆流小心会癌变 「按3穴道」有助缓解火烧心
▲现今生活工作忙碌，不少人压力大或三餐不定时，饱受胃食道逆流之苦。（图／达志示意图）
现今生活工作忙碌，不少人压力大或三餐不定时，饱受胃食道逆流之苦，若黏膜组织长年发炎破损，还可能造成巴瑞特食道等癌前病变。医师建议，除了服药之外，可按摩「足三里、公孙和太冲」三穴位做平时保养，也可按摩腹部促进肠胃蠕动。
中山附医中西医整合医疗科许睿杰医师指出，台湾胃食道逆流盛行率从40年前的2~5%逐年增加至现今15~25%，主要和自身不良饮食习惯、情绪压力、身心疲劳、缺乏运动、肥胖和习惯性便秘有关若引起食道黏膜组织长期反复发炎与破损，容易造成食道溃疡、巴瑞特氏食道等癌前病变，且这类患者还是罹患食道腺癌的好发族群。
许睿杰进一步说明，食道与胃之间的贲门是自律神经所控制，平常是关闭的所以能阻绝胃酸逆流，但若贲门有不正常开启等功能减弱情形，胃酸就容易逆流引起心下灼热，也就是俗称的火烧心或泛酸症状，而平日工作与生活压力容易使得交感神经处于相对亢奋状态，这会抑制肠胃蠕动功能也会使得贲门功能失调。
▲医师建议，平时可按摩腹部改善肠胃蠕动。（图／中山附医提供）
另外，暴饮暴食若超过胃的容量，也是会影响贲门括约肌功能，且近年来饮食西化结果，摄取大量高油脂与高热量食品则会减慢胃的排空速度，导致胃酸逆流至食道，在中医临床观察，典型症状会引起肠胃气机升降失常，时常合并头晕、疲倦、失眠等诸多症状。
除了透过药物控制胃酸分泌之外，许睿杰建议，可时常按摩胃经的足三里穴、脾经的公孙穴与肝经的太冲穴，也可按摩腹部改善肠胃蠕动，方法为两手交叠置于上腹部，以肚脐为中心，在肚脐周围用掌跟顺时针方向按摩30次。
饮食上则要三餐定时定量七分饱，用餐时细嚼慢咽，忌口食物包括烟、酒、咖啡、茶、糯米类制品、辛辣烤炸油腻食品、甜食、香蕉、冰品、属性寒凉的蔬果如西瓜、香瓜和发酵类食物如面包、馒头。
▲足三里穴。
▲公孙穴。（图／记者赵于婷摄）
▲太冲穴。（图／尔雅中医诊所提供）
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