缓解胃食道逆流口香糖有用！ 医揭2点注意小心变反效果

许多人都会透过吃胃药来缓解胃食道逆流，若刚好手边没有药物时该怎么办？（示意图／Shutterstock）

许多人都会透过吃胃药来缓解胃食道逆流，若刚好手边没有药物时该怎么办呢？对此，外科医师江坤俊分享，咀嚼口香糖也是一种替代方式，但有2点要注意，要选择无糖且无添加薄荷的口味，否则会变成反效果。

江坤俊在《健康2.0》YouTube频道分享，万一胃食道逆流突然发作，且手边又没有胃药，此时不妨咀嚼口香糖，因为过程中会分泌大量口水，而口水属于碱性，持续吞到胃里可帮助中和胃酸，达到稍微缓解的作用。

但江坤俊提醒，有2点要特别注意，其一是口香糖必须是无糖口味，若吃有糖的会刺激胃酸分泌，反而越吃越严重；另一是不要选择含薄荷口味的口香糖，因为它会让胃跟食道中间的贲门打开，反而使胃酸更容易逆流。

另外，想改善胃食道逆流，生活习惯改变也是很重要的因素，肝胆肠胃科医师詹宜学曾分享，平时应少吃刺激性食物，如麻辣火锅、烧烤、炸物等油腻食物；少吃脂肪、薄荷相关食物；少喝含咖啡因食物，像是咖啡、茶、可乐、巧克力；少喝过烫的汤品、饮品；避免接触烟酒；肥胖者需减重；饮食不要餐餐吃得又撑又饱；定期检查。

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