胃酸暴冲…胃食道逆流缠身！药师激推4招秒缓解：嚼口香糖也有效
▲医师表示，每人每天大约有40次胃酸逆流，但多数人是没有症状的。（示意图／123RF）
「喝咖啡、吃甜食，又让你胃食道逆流了吗？」不少人都有过胃里食物开倒车，逆上冲至食道、口腔的痛苦经验。对此，有药师分享4个秘诀，让你在症状发作时可迅速减缓；另外，医师也解释胃食道逆流的发作主因，并强调，只要设法把发病因素都移除，发生率就会降低了。
肝胆肠胃专科医师吴文杰在脸书提到，胃酸逆流而上千万不能置之不理，「阿不然胃部以上可能会整组害廖廖」，而胃食道逆流的发生通常不出3个主要原因，第一、门太松，贲门是食道与胃之间的守门员，负责在进食与吞咽时「开门」，在食物通过、进入胃部后关门；要是贲门肌肉功能失常、关不起来，食物反复回流食道，就会造成发炎与不适。
吴文杰指出，第二、压力大，如：肥胖者、怀孕妇女等高危险群，或吃饱马上做腹部或核心训练，且衣服太紧、没弹性或挤压胃部的行为，都可能因胃里压力或腹压升高，反复发生消化不良，甚至引起胃食道逆流。
吴文杰接着说明，第三、太敏感，也就是一点酸都受不了的敏感型食道，他指出，每人每天大约有40次胃酸逆流，多数人没有症状，也不会不舒服，但食道过度敏感、痛觉神经敏感的人，即使逆流次数或频率无异，还是受不了。
▲药师分享，若有胃食道逆流的症状可试试4招缓解。（图／记者赵于婷摄）
胃食道逆流除了寻求医师协助，若平常发作时想快速缓解，药师施仰哲则提供4个方法，并提醒，要根本改善的方法，就要从基础的生活作息做起，，像是多吃蔬果、少喝酒、不吃宵夜、不穿紧身牛仔裤及生活正常等。
施仰哲分享4招舒缓胃食道逆流：
1.苏打饼干：药师指出，不是一次就吃整包，一次1、2片即可，碱性食物可帮助酸碱中和，因此容易出现胃食道逆流者，可在包包里随身携带一包苏打饼干。
2.口香糖：补充少量水分，药师说，若临时找不到苏打饼干，口香糖也是一种替代方式，因咀嚼时会刺激唾液分泌，可稀释胃酸，让侵蚀力道不那么强烈。
3.慎选饮料：药师强调，不要喝牛奶，尤其是乳糖不耐症患者更容易产气让胃部不适，且蛋白质及钙质进入大小肠后会刺激胃酸分泌，因此喝牛奶反而会适得其反；不建议在胃酸过多时喝柑橘类饮料或气泡水，可适量喝点蔬果汁，如：胡萝卜汁、芹菜汁、苹果汁等。
4.吃药：药师提到，市面上已有多种药物可以抑制胃酸分泌，可直接至各大药局询问。
最后，吴文杰再次提醒，胃食道逆流千万不可轻忽，若发生「胸口灼热、胃酸逆流、喉咙有异物感、咳嗽、口臭和反刍」等6个现象，一定要尽快就医，而有胃食道逆流的患者，平时也要避免吃过多的油炸食品和甜食，并少喝汤和汽水及刺激性的食物（如辣、咖啡，酒）。